Pero también hay quienes eso de las pausas activas no les causa mucha gracia y prefieren correr, montar bicicleta, ir al gimnasio o cualquier otra cosa para hacer ejercicio (ajá, sí, muy fitness todos) y, para lo del descanso a la cabeza en la jornada laboral optan por la vieja, fiel, sensible y sencilla procrastinación (nadie los juzga, yo también soy miembro del activo club de los procrastinadores).

Para todos ellos (nosotros), hoy les traemos un método creativo de procrastinar, para el que seguramente necesitarán audífonos, a menos de que quieran ganarse un regaño de sus jefes y la molestia de los compañeros cercanos, aunque también puedes invitarlos a ellos a hacer parte de la divertida procrastinación musical que proponemos en esta nota, que llamaremos ‘pausa activa musical’ para que no suene mal (eufemismo, que llaman).

Siéntete como Daft Punk

Se trata de Plink!, una página web (la encontré procrastinando) que permite crear música electrónica en tiempo real, de manera muy sencilla y en compañía de otros usuarios, conocidos o no. Una vez ingreses a la página y termine de cargar, tienes dos opciones: darle clic a ‘Go private!’ para crear una sala privada, a la que puedes invitar a tus amigos para que creen música contigo, o ‘Play now!’, en la que vas a una sala pública, para crear música con otros usuarios.

Lee más sobre música en este enlace.

Es preferible ir primero a la opción ‘Go private!’ para crear tu nombre de usuario. El primer paso de esa opción es elegir el nombre de la sala privada y, luego de darle clic a ‘Continue’, escoges tu nombre, oprimes en ‘Continue’ y, si tienes amigos con los que ir a la sala, le das a ‘I’m ready, let’s plink!” y, si no, le das clic a ‘Go back’, y escoges la opción ‘Play now!’ para ir a una sala pública con tu nombre de usuario. Si no haces este proceso y vas directo a ‘Play now!’, tendrás un nombre de usuario elegido al azar por el sistema.

¡Que comience la improvisación!

Entonces, ya entrados en el juego, sea cual sea la opción que elegiste, escucharás un beat básico, que te dará el ritmo, y verás un círculo de color en la pantalla, con tu nombre de usuario sobre él que se mueve con el mouse. Si das clic, escucharás la armonía, que cambia de tono si subes y bajas el cursor: arriba están los tonos más agudos y abajo los más graves. Al lado derecho verás cuadros de varios colores, si los oprimes, cambias el tipo sonido que genera tu cursor, aunque todos claramente son de sintetizador.

Después de eso, todo depende de tu imaginación, tu creatividad y tu capacidad para improvisar, siguiendo el ritmo e interactuando con los otros usuarios, para crear música juntos y sentirse como Daft Punk en concierto.

Eso sí, cabe aclarar que, pese a su sencillez, es algo muy divertido y, por tanto, adictivo. Así que es posible que la procrastinación se te alargue más de lo que querías. Úsalo con responsabilidad, yo me gasté tres horas haciendo esta nota porque me entretenía jugando con Plink! y ahora tengo un montón de trabajo acumulado.

Imágenes: capturas de pantalla y Maxoidos (vía: iStock).

¿Por qué el cambio de lema? Porque un grupo de expertos biopsicólogos iniciaron una investigación, cuyos resultados se pueden leer en la revista Psychological Science, que explica la razón cerebral por la que dejamos todo para más tarde.

Los investigadores sometieron a 264 hombres y mujeres adultos sanos a una encuesta y un escaneo cerebral por medio de una resonancia magnética. Descubrieron de esa forma que hay dos áreas del cerebro  vinculadas con el control de las acciones y que la procrastinación tiene más relación con el manejo de emociones que del tiempo.

No procrastinamos, solo tenemos un corazón muy grande

De acuerdo con el estudio, las personas que tienden a procrastinar tienen más grande la amígdala, una estructura en forma de almendra (de hecho, la etimología del nombre es griega y significa almendra) que se ubica en el lóbulo temporal. Se encarga de hacernos sentir emociones, de percibirlas en otras personas y de ‘evaluar’ los resultados de algunas situaciones para hacernos saber si las consecuencias serán negativas, según la explicación de Science Daily.

Además, descubrieron que los procrastinadores tienen una débil conexión entre la amígdala y el córtex de cíngulo anterior (CCA), otra parte del cerebro cuyo trabajo es recibir la información de la amígdala y seleccionar las mejores acciones, suprimiendo las menos útiles y muchas sensaciones para garantizar que las acciones elegidas se realicen de forma exitosa. En otras palabras, la amígdala y el CCA bloquean distracciones para mantenerte concentrado.

“Las personas con una amígdala más grande pueden sentir más ansiedad por las implicaciones negativas ligadas a realizar una determinada tarea. Suelen dudar y posponer labores con más frecuencia”, dijo Erhan Genç, uno de los autores del estudio y académico de la Universidad Ruhr de Bochum, en Alemania, citado por Science Daily.

La amígdala es como el corazón

“Debido a una conexión funcional baja entre la amígdala y el CCA, este efecto puede aumentarse, debido a que las emociones negativas que interfieren y las acciones alternativas podrían no estar suficientemente reguladas”, añadió Genç.

En definitiva y para resumirlo en palabras simples: la amígdala es el corazón (el simbólico) y el CCA es la razón. Tener un corazón muy grande hace que no se conecte con tu razón, te distraigas fácilmente y acabes procrastinando. Entonces, cuando tu jefe o alguien te diga que no dejes todo para última hora, solo diles que no es tu culpa, que tienes un corazón muy grande.

Imágenes: TheDigitalArtist y ElisaRiva (Vía: Pixabay)