De manera sencilla, lo que Quiet Mode permite es programar un tiempo de ‘descanso’ de la red social. Durante este periodo las notificaciones y mensajes del servicio serán silenciadas y aparecerá una pantalla al intentar iniciar sesión que te recordará que estás en pausa, así como cuánto tiempo te queda para regresar a la red social.

Por ahora, la función se encuentra solo disponible en dispositivos iOS. Tampoco ha sido lanzada de manera global, pero la compañía anunció que está liberándola lo más pronto posible para otros mercados con el sistema operativo. Los usuarios de Android tendrán que esperar hasta mayo para poder tomarse una pausa de Facebook, pues es hasta este mes que la empresa liberará la opción.

Te puede interesar: Facebook lanza su nueva herramienta gaming: ‘Torneos’

¿Cómo acceder a Quiet Mode en iOS?

– Para ingresar a Quiet Mode tienes que ir al menú principal de la aplicación (el icono con las tres rayas en la esquina superior derecha).

– Ve a configuración y privacidad.

– Luego a Tu tiempo en Facebook.

– Allí encontrarás la opción de Quiet Mode. Puedes programar cuándo quieres tener tu pausa de la red social, o si lo prefieres activarla de inmediato. Si intentas ingresar una vez activado te dirá cuánto tiempo queda del descanso. También ofrece una opción para que hagas ‘trampa’ y puedas ingresar a la red social por 15 minutos.

La función había sido probada antes con un pequeño grupo de usuarios. Es claro que la razón por la que Facebook decidió presentarla ahora es parte de sus esfuerzos frente a la coyuntura del COVID-19. La red social ha creado un espacio en sus páginas para brindar consejos a las personas que les permitan controlar la ansiedad, detectar problemas emocionales o simplemente dar pistas saludables para evitar caer en pensamientos negativos.

Imágenes: montaje ENTER.CO

¿Sorpresa? A estas alturas para nadie es noticia la relación poco sana que muchos tienen con sus dispositivos móviles. Pero esto no significa que nuevos estudios eviten decirnos lo obvio. Investigadores del King’s College de Londres investigaron 41 estudios que analizan a 42.000 adolescentes para analizar lo que el informe, publicado en BMC Psychiatry, llama “el uso problemático de teléfonos inteligentes”.

Los resultados son los esperados. La relación del 25% de los jóvenes con su celular tiene todos los elementos para ser clasificada como adicción, con síntomas de abstinencia cuando, por ejemplo, los padres les quitaron sus dispositivos. También exhibieron comportamientos como pánico, depresión y falta de sueño.

“Los teléfonos inteligentes están aquí para quedarse y es necesario comprender la prevalencia en el uso problemático de los teléfonos inteligentes. No sabemos si es el smartphone en sí mismo el que puede ser adictivo o las aplicaciones que las personas usan”, afirmó Nicola Kalk, del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College de Londres.

Te puede interesar: La adicción a los videojuegos es oficialmente una enfermedad

Lo interesante de los estudios más recientes es el enfoque de sus conclusiones. Antaño muchos de manera rápida condenaban estas tecnologías como la razón por la que las nuevas generaciones estaban más desconectadas y parecían inseparables de sus dispositivos. Pero estudios, como el de King’s College parecen tomar un enfoque más precavido y aceptar que el efecto de estos dispositivos no es una calle de un solo sentido a la ‘adicción a smartphones’.

También es cierto que hoy existe una mayor atención al tiempo que jóvenes y adultos pasan con sus celulares. Aplicaciones para limitar el tiempo en aplicaciones, y limitadores y alarmas que muestran el tiempo que se dedica a una aplicación o funciones para eliminar las distracciones que estos traen son algunas de las soluciones que se están probando. Si bien los dispositivos móviles ofrecen elementos que facilitan una ‘adicción a los smartphones’, también se ha creado consciencia para impulsar una cultura de su responsable.

Imágenes: iStock

Dos estudiantes de doctorado crearon un dispositivo llamado Pavlov Poke, el cual permitiría combatir la adicción que genera Facebook a través de una descarga eléctrica.

Inspirados en ellos mismos al necesitar tanto tiempo de estudio y concentración, decidieron crear un sistema de descargas eléctricas que se activa cada vez que pasan demasiado tiempo en Facebook.

Robert R. Morris y Dan McDuff son dos estudiantes del Instituto Tecnológico de Massachusetts. Según explica el diario Daily Mail, para que el aparato funcione debe primero conectarse al teclado del computador, ponerlo debajo de la muñeca del usuario y automáticamente enviaría una descarga eléctrica cada vez que el usuario pase tiempo de más en la red social –no dice exactamente cuánto–.

Una de las ventajas del dispositivo es que puede ser programado para bloquear no solo Facebook, sino otros sitios que el usuario considere contribuyan a su tiempo de procrastinación.

También puede ser programado para permitirle al usuario determinado tiempo en la página seleccionada. Una vez se cumpla el tiempo programado, se enviaría una notificación que advierte estar pasando demasiado tiempo en la página. Si la advertencia es ignorada, se generará la descarga eléctrica.

En una entrevista para TechCrunch, Morris señaló: “En lo personal noté una reducción de tiempoen el uso de Facebook“. Del mismo modo, aseguró no tener intención de comercializarlo.

Aquí les dejamos el video que crearon los autores para explicar mejor cómo funciona su dispositivo.

En Facebook se encuentra una variedad infinita de personas y entre sus 901 millones de usuarios hay unos más adictos que otros, pero un reciente estudio llamado “Adicción a Facebook”  dice que las mujeres pueden ser las más enfermas con esta red social.

Psicólogos de la Universidad de Bergen en Noruega, liderados por Cecilie Schou Andreassen, estudiaron a 423 personas en busca de señales de comportamiento adictivo en la forma como ellos usan y sienten Facebook. Encontraron que algunos sujetos mostraban claras señales de adicción, similar a los que experimentan las personas adictas a las drogas, alcohol u otras sustancias químicas.

Gracias a las revoluciones en Egipto y Túnez, hoy está más claro que nunca el potencial de las redes sociales para impulsar el bien. El poder de comunicación de Facebook ayudó a derrocar 2 regímenes autócratas que llevaban más de 2 décadas gobernando, algo que era impensable hace 5 años (o incluso menos). La otra cara de la moneda es que precisamente por su capacidad de conectar a millones de personas Facebook, les causa estrés y ansiedad a sus usuarios.

Un estudio de la Universidad Edinburgh Napier, liderado por la doctor Kathy Charles, encontró que una minoría significativa de los ‘facebookeros’ sufría de una “ansiedad considerable” a causa de la red social. “Al igual que apostar, Facebook mantiene a sus usuarios en un limbo neuronal, sin saber si deben mantenerse dentro de la red para no perderse algo bueno”, dijo Charles.

Según los datos, más del 10% de los estudiantes encuestados respondieron que Facebook les causa este molesto sentimiento y más del 30% dijo que se sentían culpables cuando rechazaban peticiones para ser amigos con alguien.

Si en toda la población de Facebook se presentaran comportamientos similares, 65 millones de personas en el mundo sufrirían de ansiedad por la red social, y 200 millones de personas sentirían alguna culpabilidad.

Otro dato revelador es que los usuarios que más parecen disfrutar de Facebook son los que más terminan sufriendo. “Encontramos que en realidad quienes tienen el mayor número de contactos, aquellos que más tiempo le han invertido al sitio, son los que más probablemente resultarán estresados”, dijo Charles a la BBC.

La razón sería que, a causa de su gran interacción con Facebook y sus números seguidores, las personas sienten que tienen una audiencia, la cual espera ser entretenida. “Uno es casi una minicelebridad y entre mayor sea la audiencia, más presión se siente de producir algo acerca de uno”, reflexionó Charles.

¿Qué opina usted sobre este estudio? Quizás estos problemas ayuden a cumplir la osada predicción que Facebook estará muerto en 5 años.