Como se puede ver en el video anterior, ‘Run an empire’ alienta a sus jugadores a correr para llegar a mayores niveles. Pero, ¿cómo funciona?

En qué consiste ‘Run an empire’

En este juego debes conquistar territorios. Para hacerlo, deberás establecer un campamento en la zona en que te encuentras. Esta zona dependerá del lugar en el mapa en el que estás físicamente. Sin embargo, si quieres expandirte, deberás moverte. Por lo tanto, el juego te incitará a correr para desplazarte por unas zonas en forma de hexágonos llama Hexes. Si corres hacia las zonas aledañas, podrás reclamar tierras, dinero y podrás agrandar tu reino. Eso sí, para quien no le gusta correr, también puede caminar, pero la tasa de reclamo de dinero será más lenta.

La descripción del juego dice así: “Ponte tus tenis y conquista el mundo a tu alrededor. ‘Run an empire’ es un juego de control de territorio para corredores. Captura tierras en tu barrio al correr alrededor de él.

Solo toca en ‘Start’ y comienza a correr. ‘Run an empire’ hará seguimiento a tu ubicación (desde tu bolsillo) mientras corres. Así estés en tu ciudad o alrededor del mundo. Los lugares por los que corras se convertirán en parte de tu imperio. Además ganarás monedas al hacerlo. Invierte tu fortuna en tu imperio y lleva a tu gente a una nueva era de la civilización”.

Por último, en caso de que no quieras correr con el juego abierto, podrás sincronizarlo con la app Strava para demostrar todo lo que has corrido. Puedes descargar ‘Run an empire’ para iOS gratis a través de la App Store. Eso sí, el juego solo se encuentra disponible en inglés.

Imágenes: capturas de pantalla ENTER.CO.

Este servicio está disponible en Bogotá  desde mayo de este año. Cuenta con una red de entrenadores personales certificados con los que se puede agendar una cita y recibir una clase personalizada sin tener que desplazarse a otros lugares.

La aplicación es gratuita y los usuarios podrán escoger entre diferentes disciplinas como artes marciales, físico culturismo, entrenamiento personal, fitness y deportes como tenis, boxeo o fútbol.

Entrenadores al alcance de las personas

Las clases tienen un costo de 45.000 pesos. Sin embargo, los interesados en acceder al servicio también podrán escoger diferentes paquetes y valores para que elijan lo que más se adapte a su necesidad y presupuesto. Además, Gehnios ofrece descuentos o sesiones gratuitas por cada cierto número de clases que tomen.

David García, Co-fundador y Director Ejecutivo de Gehnios, expresó que vio la necesidad de las personas por estar en forma, mejorar su estado físico de manera efectiva, rápida y diferente . Por eso decidió crea una aplicación que les permita hacer ejercicio con un entrenador personal que llegue hasta la puerta de su casa en el momento y hora que dispongan.

El sector fitness ha ido creciendo significativamente en los últimos años. Según cifras de la Asociación Internacional de la Salud, Raqueta y Clubes Deportivos, el país cuenta con 460.000 afiliados a diferentes gimnasios y cerca del 10% de los ingresos de algunas compañías se dan gracias al servicio entrenamiento personal que ofrecen en sus establecimientos.

Esta plataforma de salud integral llamada Gehnios.com permite que ya no hayan excusas para no hacer ejercicio cuando se quiera y en el lugar preferido. Para acceder a la plataforma, solo hay que ingresar a la página y al inscribirse se tendrá acceso al menú de entrenamiento personal para continuar con el procedimiento, el cual se muestra amistoso e intuitivo.

Imagen: Pexels.

La banda de campeones de Milo es una estrategia para conectar a los padres con los hijos. Esto, con el fin de mejorar la alimentación y el ejercicio físico de los niños entre 7 y 12 años. La idea es que los padres, después de comprarla, se la den a sus hijos para que ellos la porten todo el día.

La banda de Milo es básica. No cuenta con grandes sensores como las opciones más avanzadas de FitBit u otras como la Gear Fit 2. Por su precio y su intención no pretende ser un elemento especializado para controlar la salud y el ejercicio, pero sí un complemento para monitorear la salud física de una generación que se ha vuelto sedentaria con el paso del tiempo.

Banda de campeones Milo

Aquellos adultos que estén pensando en que la banda de Milo es su oportunidad de obtener una banda de ejercicio a un precio asequible, deberían mirar para otro lado. Es decir, hay que mirar opciones como la Mi Band de Xiaomi.

Para quienes estén considerando adquirir la banda para sus hijos, esta podría ser una de las opciones. Sin embargo, hay que ser consciente de las posibilidades y las limitaciones de esta. En primer lugar, la banda está pensada para los niños en el rango de edad de 7 a 12 años. Esto debido a que los cálculos de la aplicación en cuanto a consumo de energía e ingestión de alimentos están definidos de esa forma.

Qué se puede hacer con la banda

La banda de campeones Milo cuenta con una pantalla monocromática y un botón capacitivo. A través de este será posible controlar la información que se muestra en pantalla.

Después de descargar la aplicación Milo Champions Colombia para iOS o Android deberás configurar la banda. El proceso es muy rápido y sencillo. El adulto deberá crear una cuenta de padre en la aplicación, así como la cuenta de su hijo. La cuenta del padre estará protegida a través de un código PIN de cuatro dígitos.

Después de esto solo resta que el niño use la banda a diario. Esta contabilizará los pasos, las calorías quemadas y la distancia de desplazamiento. Con estos datos, podrás llevar un control en la aplicación. Además, cada día deberás ingresar los alimentos que ingiere tu hijo. Con ambos datos será posible establecer si existe un equilibrio entre la alimentación y el ejercicio del niño.

Eso sí, para que los datos funcionen correctamente deberás dedicar el tiempo para ingresar los alimentos cada día y, además, sincronizar la banda. Para esto, el dispositivo debe estar cerca de tu equipo para sincronizarla mediante el ícono establecido para ello. La compañía recomienda al menos sincronizarla cada tres días para no perder los datos almacenados en la banda.

La aplicación tiene recompensas virtuales para los niños que la usen a diario y con algunos códigos de los empaques obtendrán material adicional sobre fútbol, entre otros incentivos.

Eso sí, la banda no cuenta con integración con otras aplicaciones de salud ni tampoco te permitirá recibir notificaciones del teléfono. Sería interesante que los datos recolectados se pudieran compartir con plataformas como Google Fit. Por último, la banda no cuenta con lector de ritmo cardíaco ni otros sensores más sofisticados.

Imágenes: ENTER.CO.

La Gear Fit 2 es una pulsera inteligente con un diseño estilizado, gracias a su pantalla curva de 1,53 pulgadas con resolución 432 por 216 píxeles. Dentro del dispositivo nos encontramos con un procesador Exynos dual core a 1 GHz, 512 MB de RAM, 4 GB de almacenamiento interno y una batería de 200 mAh.

Esta batería le da una autonomía al dispositivo de tres días, aunque esta puede durar de acuerdo con el uso que se le dé a la Gear Fit 2, pues esta cuenta con varias opciones que complementan el solo monitoreo del ejercicio.

La Gear Fit 2 es una pulsera que trae integrados varios sensores, lo cual no es tan común en su categoría y precio. El primero de los sensores que llama la atención es el monitor de ritmo cardiaco que permite al usuario conocer este dato de manera rápida. De hecho, se puede configurar para que durante el día la pulsera haga múltiples mediciones y nos dé un historial en este aspecto.

Monitoreo del ejercicio

La Gear Fit 2 está hecha para aquellas personas que quieren tener un estilo de vida activo, gracias a las diferentes funcionalidades de monitoreo del ejercicio. Así, los usuarios podrán llevar un control del ritmo cardiaco durante sus entrenamientos, conteo de pasos, monitoreo de la actividad física por tipo de ejercicio, monitoreo del sueño, entre otros. Además, la pulsera se conecta con la aplicación S Health de Samsung y otras aplicaciones de terceros como Endomondo.

La pulsera independiente

La Gear Fit 2 cuenta con GPS. Esto permite al usuario utilizarla sin necesidad de estar conectada a un smartphone si se quiere correr, por ejemplo. Adicionalmente, gracias a sus 4 GB de almacenamiento, es posible guardar música en formato digital para escucharla a través de audífonos bluetooth emparejados directamente con la pulsera.

Por otro lado, la Gear Fit 2 detecta automáticamente el ejercicio que estés realizando y por lo tanto sabrá cuando estás caminando o corriendo y podrás hacer monitoreo de estas actividades sin necesidad de configurar la sesión de ejercicios previamente en el dispositivo.

Compatibilidad de la Gear Fit 2

Esta pulsera inteligente cuenta con el sistema operativo Tizen, y por lo tanto es compatible con equipos Android desde la versión Android 4.4 KitKat. En cuanto a exigencias de hardware se necesita que el dispositivo tenga al menos 1,5 GB de RAM. Además, también puede ser usada en compañía de iPhone, desde que cuente con iOS 9 en adelante.

En cuanto a equipos Samsung, dentro de los smartphones compatibles se encuentran los Galaxy J5, Galaxy J7, Galaxy A5, Galaxy A7, Galaxy S4, Galaxy S5, todas las versiones del Galaxy S6, todas las versiones de la familia Galaxy S7, Galaxy Note 3, Galaxy Note 4 y Galaxy Note 5.

Imágenes: ENTER.CO

La tendencia del fitness llegó para quedarse. Llevar un estilo de vida activo es una tendencia popular que trae consigo muchos beneficios. Sea para mejorar tu físico o tu salud, es muy probable que ya hayas querido empezar a hacer ejercicio. Sin embargo, muchas veces no disponemos del tiempo o el dinero para ir constantemente al gimnasio por lo que, si te preguntas cómo hacerlo desde casa, tenemos la respuesta para ti. Con ustedes, la sexta entrega de #HoyAprendí.

Six Pack Shortcuts

Uno de los expertos más reconocidos en el tema del ‘home workout’ es el instructor Mike Chang, por lo que si quieres aprender a ejercitarte desde tu hogar tienes que empezar a seguir ya mismo su videoblog Six Pack Shortcuts. En él, encontrarás una gran cantidad de videos sobre rutinas sencillas que puedes hacer en cualquier lugar.

Como explica Chang en su página, hace 6 años sufría de sobrepeso. Pero un día decidió cambiar su estilo de vida y, al hacerlo, resolvió compartir sus conocimientos con el mundo entero. Ahora, cuenta con una comunidad de casi 400 mil seguidores en Facebook y más de 3 millones de suscriptores en Youtube. Con su contenido te darás cuenta de que desde tu cuarto puedes fácilmente: quemar grasa, crear una barra de ejercicios, hacer cardio y fortalecer tus bíceps, tríceps, pectorales, espalda, piernas y abdominales.

Lo llamativo de los videos de Chang es que él ejecuta las rutinas en tiempo real, por lo que es casi como seguir a un instructor frente a frente. A continuación te compartimos uno de sus videos más populares:

FitnessBlender

Las enseñanzas de Chang le sirven a todo tipo de usuario. Pero si estás buscando rutinas un poco más específicas, entonces el videoblog FitnessBlender es para ti. En él, los esposos Daniel y Kelli te proveerán de rutinas para hombres y mujeres que no requieren de equipos costosos.

Esta distinción es importante, teniendo en cuenta las diferencias de contextura y metabolismo entre el cuerpo masculino y el femenino. Además de las rutinas para cada género, en este canal encontrarás listas de reproducción muy interesantes, como retos para reducir la grasa corporal en cinco días y también recetas saludables para el diario vivir.

Otro aspecto llamativo de FitnessBlender es que te ofrece rutinas cortas para 10 minutos, u otras más elaboradas para cuando dispongas de media hora. Aquí puedes ver uno de las rutinas más populares:

Seven

Lo interesante de los mencionados instructores es que, a parte de sus videos gratuitos, ofrecen cursos y programas especiales a los que puedes acceder pagando si así lo deseas. No obstante, para las veces que no cuentes con internet, puedes descargar la aplicación Seven (o 7 Minute Workout).

En esta app podrás escoger el músculo que deseas ejercitar puntualmente o elegir el modo de trabajo de cuerpo entero. De igual forma, Seven te guiará paso a paso por una rutina acorde a tus necesidades y sólo te quitará 7 minutos al día. Y lo más importante: todos los ejercicios los puedes hacer en tu hogar. La aplicación está disponible para Android y iOS sin costo alguno.

¿Y después?

Es importante mantener tus niveles de motivación. Al fin y al cabo, el fitness es una cuestión de constancia y paciencia. Te recomendamos seguir publicaciones como Men’s Health, y Women’s Health cuyo contenido te mantendrá motivado y te instruirá en temas importantes del día a día como nutrición y rutinas. No duden en comentarnos sobre qué temas les gustaría que tratáramos en la sección #HoyAprendí.

Imágenes: Gonzalo Baeza(vía Flickr) / Six Pack Shortcuts, FitnessBlender.com, Men’s Health y Men’s Fitness (vía Facebook).

La aplicación será el punto de contacto entre la plataforma de salud de Google y los usuarios, quienes a través de ella podrán hacer monitoreo de su actividad física y llevar sus estadísticas.

Con Google Fit para Android, los usuarios podrán llevar estadísticas al montar en bicicleta, correr o caminar. Adicionalmente, la aplicación permite establecer objetivos de entrenamiento como duración o cantidad de pasos. La aplicación no es solamente compatible con smartphones, pues también los relojes inteligentes con Android Wear podrán recolectar datos para la aplicación.

Además, múltiples fabricantes de dispositivos centrados en el ejercicio físico podrán recolectar datos para la plataforma Google Fit para Android. Los datos recolectados por la aplicación podrán ser consultados adicionalmente desde el navegador web a través del sitio oficial de Google Fit.

Puedes descargar Google Fit para Android gratis a través de Google Play Store.

Imágenes: Google Fit y Place it.

Las utilidades que los usuarios le dan a sus smartphones son variadas y numerosas. El turno de esta semana es para quienes quieren bajar de peso y empezar a trabajar por el cuerpo de sus sueños. La receta parece ser bastante sencilla, una dieta balanceada y una buena dosis de ejercicio semanal. Pero quien lo ha intentado sabe que es más fácil decirlo que ponerse en la labor. Por eso, acá les dejamos algunas aplicaciones que ayudarán con el objetivo e incluso harán la experiencia menos tediosa.

El entrenador personalizado

Lose It! es una aplicación diseñada para ofrecer a los usuarios diferentes herramientas a la hora de bajar de peso, fijar metas y hacer un seguimiento del proceso.

Con esta app los usuarios podrán en primer lugar establecer una meta de pérdida de peso, hacer un seguimiento de los alimentos que consumen a diario y finalmente registrar el ejercicio que hacen durante el día.

Además ofrece tips para mantener una vida más saludable y a la vez sentirse más lleno, evitando la necesidad de ingerir más calorías de las apropiadas. Las tareas que la aplicación sugiere están respaldadas por nutricionistas y expertos en la pérdida de peso.

La aplicación es gratuita y está disponible para iOS y  Android.

La obsesión de contar las calorías

MyFitnessPal es una aplicación para hacer un conteo de las calorías que se consumen en el día.  Con un menú de más de tres millones de alimentos, con esta aplicación los usuarios pueden ver información nutricional de diferentes platos.

Otra de las ventajas de utilizar esta herramienta es que cuenta con una guía de ejercicios cardiovasculares que ayudan a complementar la dieta balanceada.

Gratis y disponible para Windows Phone, iOS y Android.

El correr te cambia la vida

Está comprobado que una de los ejercicios que más ayuda a bajar de peso es correr. Esta aplicación cuenta con más de 10 millones de usuarios en el mundo y tiene una interfaz bastante sencilla. Quienes usen esta herramienta podrán contabilizar las calorías que queman y los kilómetros que recorren.

Al utilizar RunKeeper, los usuarios solo deben activar el GPS y podrán registrar su entrenamiento. Además les permite añadir una lista de canciones personalizada para hacer de su salida algo más divertido.

Esta aplicación se sincroniza con MyFitnessPal, para que las calorías quemadas durante los entrenamientos se contabilicen en el balance diario de la aplicación de dietas.

Otra de las ventajas de esta app es que ofrece diferentes planes de entrenamiento de acuerdo a las necesidades de cada usuario, desde uno para principiantes hasta otro específico para perder peso. Disponible en iOS y Android

Yoga para todos los días

La famosa disciplina originaria de la India se ha convertido en una de las mejores alternativas para perder peso y ejercitar el cuerpo y la mente. Daily Yoga es una de las aplicaciones más famosas y descargadas para practicarla en casa.

Los usuarios podrán establecer programas, descargar planes y organizar su calendario de acuerdo con las necesidades. La aplicación cuenta con más de 30 sesiones, 300 posiciones, videos informativos, imágenes y hasta música de fondo.

Las sesiones están clasificadas por tiempo y nivel de dificultad para que cada usuario pueda personalizar su rutina. Lo mejor es que es gratuita y está disponible para Windows Phone, iOS y Android.

Porque hacer ejercicio puede ser divertido

Con Nexercise los usuarios pueden hacer que el perder peso y hacer ejercicio no sea un ‘karma’, sino un juego.  Con la posibilidad de registrar los ejercicios que hacen durante el día, la aplicación registra las actividades físicas y las convierte en puntos y reconocimientos para que la persona se sienta más motivada.

Como una especie de carrera de observaciones, la idea es que las personas cumplan con determinadas actividades y reciban ‘premios’ por ello. La aplicación es gratuita y se encuentra disponible para Android y iOS.