¿Pero sabías que puedes configurar YouTube para ponerte alertas, recordatorios o incluso limitar el tiempo que pasas en la aplicación? Y lo mejor de todo es que esta configuración no se limita a tan solo un dispositivo, sino que la puedes aplicar a toda tu cuenta.

Cómo activar la opción de tomar descansos en YouTube

‘Tomar descansos’ es la opción perfecta para todas las personas que solo necesitan un pequeño recordatorio de que es momento de dejar YouTube y regresar al trabajo. Lo que hace esta función es activar una serie de notificaciones que se muestran en tu cuenta después de que pasas determinado tiempo viendo videos en la app.

– Para activarla, debes ir a YouTube y seleccionar tu perfil (el círculo que tiene tu foto).

– Después, selecciona la opción de “Configuración” (es el icono con forma de engranaje).

– Ahí, selecciona la opción de “Tiempo de reproducción” (o “Administración de tiempo”) y luego elige “Recordarme tomar un descanso”.

– Lo primero que tienes que hacer es activar el interruptor de la función y luego seleccionar los intervalos en los que quieres que aparezcan estas notificaciones. Puedes personalizar los tiempos a tu gusto.

Cómo activar el “Recordatorio para dormir” en YouTube

Muchos estudios modernos coinciden en que una de las costumbres más nocivas de la actualidad es dormir viendo el celular. De hecho, el principal problema es que pases más tiempo del debido viendo reels o videos y no te des cuenta de que ya pasó tu hora de dormir.

– Para activarla, ve a YouTube y selecciona tu perfil.

– Entra en la opción de “Configuración”.

– Selecciona la opción “Recordarme cuando sea hora de dormir”.

– Luego, elige la opción que más se ajuste a ti. Puedes sincronizarla con el “Modo descanso” de tu dispositivo móvil, programar las horas manualmente o dejar las opciones predeterminadas (de 11:00 p. m. a 5:00 a. m.).

– Por último, puedes marcar una opción para que YouTube espere a que termines el video que estás viendo antes de mostrarte el recordatorio.

Cómo activar un límite de horas para ver el feed de Shorts

Los Shorts pueden engañar tu percepción del tiempo. Si bien son cortos, es fácil terminar perdiendo una cantidad importante de tiempo haciendo scroll. Por fortuna, YouTube cuenta también con una función que permite limitar el número de horas al día que pasas en este feed.

– Para activarla, ve a YouTube y selecciona tu perfil.

– Entra en la opción de “Configuración”.

– Selecciona la opción de “Límites diarios” y activa el interruptor.

– Después de esto, podrás definir la cantidad de tiempo máximo que puedes pasar al día viendo Shorts en tu dispositivo.

Imágenes: Captura de pantalla y Imagen de freepik

Hace poco, y por consejo de un amigo con problemas similares, instalé Intention, una extensión de Chrome hecha para dejes de perder el tiempo en páginas distractoras. Y la primera aclaración es que sé que existen muchas otras herramientas similares (y también que la extensión no es nueva). El objetivo aquí no es pretender que descubrí que el agua moja. Es, quizás, presentarte una opción si como yo sufres de problemas de atención.

Lo primero es que Intention es gratuita, así que comenzamos bien. No tienes que pagar nada y puedes acceder a todas sus funciones. Cuando la instalas en tu sesión se Chrome (aquí encuentras el enlace) tienes la posibilidad de configurarla para bloquear sitios específicos, con algunos recomendados obvios como por ejemplo Facebook, Reddit y, por supuesto, YouTube. Puedes incluso agregar sitios que suelas visitar a menudo para procrastinar como es Wikipedia, alguna página de juego o incluso otras redes sociales como Instagram o Twitter.

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Lo que hace la extensión, y lo que me gusta de ella, es que entiende cómo funcionan los procastinadores. No es que no queramos trabajar, es que solemos olvidar qué estamos haciendo y una visita a YouTube se convierte en un viaje por la lista de recomendados; una duda en Wikipedia se transforma en un historial de búsquedas por horas y una visita a nuestro subreddit favorito termina en una tarde perdida. Intention lo que quiere no es restringirte el acceso, sino más bien recordarte ‘cuál es la intención de la visita’.

Por ejemplo, una de las cosas que noté después de utilizar la extensión era que había adquirido la costumbre de abrir pestañas de YouTube cuando mi mente se distraía. La ventana de bloqueo servía para recordarme esto y que, de inmediato regresara a lo que estaba haciendo.

Hay incluso un botón para cerrarla y, pero también puedes desbloquear la página por un momento o por ciertos periodos de tiempo. Este es un salvavidas enorme, porque una de las cosas más complicadas de procrastinar es que a menudo se pierde la noción de tiempo. Un descanso para ver un video de ‘5 minutos’ no es mayor problema… hasta que se convierten en dos horas.

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Intention también entiende que hay momentos en los que necesitas usar un sitio. Por ejemplo, en mi trabajo necesito ingresar a YouTube para ver algún tráiler o insertar el adelanto de un juego. Hay una pestaña que se llama options y una opción que se llama Productive Sesssion que te permite desbloquear una página sin límite de tiempo. La cosa es que estas sesiones productivas siempre te muestran en una ventana el motivo que ingresaste. Y, de nuevo, para un procastinador como yo no hay nada mejor que un recordatorio de por qué ingresé al sitio en primer lugar. Este recordatorio se extiende cada vez que abres una nueva pestaña.

Por supuesto, hay maneras de evitar este bloqueo. Pero creo que esto es lo bueno de esta aplicación. A diferencia de los muros que puede poner un ingeniero en tu PC del trabajo, el objetivo de Intention no es evitar que ingreses a estos sitios, sino que abandones los hábitos más perjudiciales para tu productividad. Es una extensión que requiere de tu intención de cambiar y de ponerte límites de tiempo para descansar en medio del trabajo.

Imágenes: Capturas de pantalla y Pixabay

Sin embargo, en muchos casos, la procastinación es crónica, porque no se trata solo de despejar la mente o relajarse un rato para iniciar labores, sino de alimentar cierta obsesión con revisar redes sociales, buscar videos en YouTube o hacer cualquier búsqueda tonta en Google.

Aunque muchas veces procastinar no es malo, lo malo es hacerlo en exceso. Por eso, no está de más la ayuda de una herramienta que controle la cantidad de tiempo que pasamos en algunos sitios y que nos permite ser más productivos en nuestras labores diarias. Eso es precisamente lo que hace la extensión para Chrome HabitLab, que puedes instalar desde el enlace anterior.

Bloqueo, bloqueo, bloqueo…

Creada como parte de un experimento de la Universidad de Stanford, la herramienta permite que los usuarios elijan las páginas que quieren controlar por medio de diferentes estímulos, fuertes y suaves, para ayudarte a curar tu ansiedad y obsesión, lo que se traduce en menos tiempo de ocio malsano y mucha más productividad.

Para leer más sobre Chrome, ingresa a este enlace.

Una vez instales la extensión, te aparecerá una lista de páginas que puedes elegir para controlar el tiempo que gastas en ellas. La lista predeterminada incluye Facebook, YouTube, Twitter, Netflix, Reddit y Gmail, entre otras. Pero, igual, puedes agregar una nueva URL, como la de Instagram o la de WhatsApp, por ejemplo.

Luego de elegir las páginas que quieres controlar, la extensión te pide que establezcas el nivel de agresividad de la ayuda de la extensión. Puedes seleccionar uno de cuatro niveles. Los más leves te permiten llevar simplemente un contador del tiempo que gastas en el sitio. Para quienes necesitan algo más fuerte, la extensión te quita algunas características, como el Feed de Facebook o, en su versión más agresiva, cierra el sitio luego de tenerlo abierto por 60 segundos.

Pero eso no es todo, hay algunos estímulos extra, que puedes elegir además de la opción que escogiste anteriormente. Hay una amplia gama de alternativas, unas generales y otras específicas a ciertas páginas. Por ejemplo, puedes congelar el scroll, quitar la opción de hacer comentarios en Facebook o, incluso, hacer que te pregunte si realmente quieres ver un video en YouTube.

Después de todas estas configuraciones, vas a estar tan aburrido con tantos bloqueos, preguntas y supervisiones que vas a terminar aburrido y estresado de procastinar y, para solucionarlo, deberás escapar a tus labores diarias.

Imágenes: Capturas de pantalla y Siphotography (vía: iStock).