Nomofobia, término acuñado en 2008 y que proviene de la abreviatura del inglés “no mobile phone phobia”, describe el miedo a estar desconectado del móvil, algo más común de lo que debería. Así lo demuestran los resultados del estudio realizado por Nomophobia.com, donde encuestaron a más de 3 mil personas en Argentina, Brasil, Chile, Colombia, México y Perú. 

Los resultados revelan que el 78% de los latinoamericanos se considera dependiente de sus smartphones. Y es que, el uso de smartphones no ha dejado de aumentar: el 69% de los encuestados en Colombia afirma poseer uno de ellos, mientras que el 30% expresa tener dos. 

Por otro lado, para el 70% de los colombianos participantes, los teléfonos móviles no se utilizaban para los mismos fines que hace cinco años, lo que refleja la constante evolución de la tecnología que ha aportado numerosas posibilidades de uso de los smartphones.

Además, los encuestados de nuestro país no solo afirmaron revisar el teléfono en cuanto se levantan, sino que el 84% usa o revisa su teléfono móvil como la última acción antes de acostarse. Así mismo, para el 69% es indispensable para muchas de sus actividades diarias y el 61% reconoce que pasa demasiado tiempo usando su celular 

Por otro lado, para el 76% de los colombianos, los teléfonos móviles facilitan las transacciones financieras a través de pagos móviles. Además, el 75% utiliza el dispositivo para el entretenimiento, como escuchar música, ver películas y jugar. El 13% de los encuestados manifiesta haber conocido a su pareja a través de las redes sociales o aplicaciones de citas.

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Uso del celular en lugares poco habituales

La encuesta también descubrió algunos comportamientos curiosos en relación con el uso del celular. De los encuestados, el 53% de los colombianos admitió utilizar el teléfono mientras está en el baño, el 13% durante actos religiosos, el 10% mientras anda en bicicleta y el 7% al tener relaciones sexuales. 

Los lugares más comunes en los que los colombianos usan el celular son salas de espera y restaurantes con un 78%, en el transporte público con un 76% y un 60% durante una comida con la pareja, la familia y/o los amigos.

El 17% de los participantes de Colombia afirmó usar el celular mientras conduce. 

Consecuencias de la nomofobia en la salud de los usuarios

“La encuesta muestra que los latinoamericanos dependen cada vez más de sus teléfonos celulares, lo cual es preocupante dado las implicaciones psicológicas y físicas que esto tiene en las poblaciones”, dijo Patrick O’Neill, creador de Nomophobia.com y del término. “La ansiedad relacionada con estar sin un teléfono está aumentando a nivel mundial, y esta encuesta muestra que América Latina no es una excepción.”

El grupo de estudio de Colombia considera que la frecuencia con la que utiliza su teléfono móvil podría causarle insomnio (60%) dolor de cuello y espalda (57%), dolor o tendinitis en manos y muñecas (50%), ansiedad al desconectarse (48%) y aislamiento (46%).  

De hecho, para el 49% de los encuestados colombianos, no tener teléfono se siente como estar perdido.

La encuesta plantea debates cruciales sobre las implicaciones psicológicas de nuestra creciente dependencia de los dispositivos móviles. A medida que la dependencia se convierte en una parte fundamental de la vida cotidiana, surgen preguntas sobre su impacto en las normas culturales, las relaciones interpersonales y la dinámica social.

 Imagen:  Kampus Production

La nomofobia es un trastorno que se define como el miedo irracional a permanecer un largo periodo de tiempo sin el teléfono móvil entre las manos o, simplemente, en el bolsillo.

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Según un articulo publicado por la BBC, actualmente este miedo puede ocurrir por cuatro factores principales: imposibilidad para comunicarse con otros, pérdida de conexión, incapacidad de acceder a la información y renuncia a la comodidad.

Y es que este término, aunque no sea muy común, proviene del nombre en inglés “non-mobile-phone-phobia” y lamentablemente afecta de forma directa la personalidad de quien la padece, así como su autoestima y su rendimiento personal en la vida cotidiana al padecer constantemente de estrés, ansiedad, aislamiento social, entre otros problemas de salud física y mental.

Hay que destacar que la nomofobia tiene menos que ver con la frecuencia con la que uno usa el teléfono y más con el contexto en el que se usa el dispositivo móvil.

Precisamente, la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR) dio a conocer los resultados de un estudio centrado en revisar toda la literatura científica que existe sobre este tema entre los años 2010 y 2019.

Esta investigación indicó que las mujeres y los jóvenes son más vulnerables a padecer ese miedo irracional a separarse del móvil.

Así que, si eres uno de los que no puede vivir sin el celular todo el tiempo, te dejamos las siguientes recomendaciones que pueden ser de utilidad:

• Guarda el dispositivo cuando estés con otras personas
• Apaga el teléfono por periodos cortos de tiempo
• Elimina algunas aplicaciones
• Enciende el móvil cada día un poco más tarde
• Olvida el cargador de vez en cuando
• Silencia las notificaciones
• Evita llevarlo al baño

Imágenes: Archivo Enter.co