Apple Watch Series 12 tendría frecuencia cardíaca continua

Actualmente, los relojes de la compañía registran la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos y realizan mediciones periódicas a lo largo del día. Con la próxima generación, el registro podría pasar a ser continuo, lo que permitiría recopilar más información sobre el comportamiento del corazón durante diferentes momentos de la jornada.

Una medición constante también ampliaría los datos disponibles para analizar el descanso, la recuperación y la actividad física. Sin embargo, todavía se desconocen detalles sobre el funcionamiento del sistema y el impacto que podría tener sobre la autonomía del reloj.

Dispositivos como Whoop y Oura ya combinan diferentes métricas para ofrecer información sobre recuperación, sueño y estado físico. Apple buscaría avanzar en esa dirección aprovechando la integración del reloj con sus servicios de salud.

Salud y Fitness recibirían una renovación

Los cambios no se limitarían al hardware. Apple estaría trabajando en una nueva experiencia para sus aplicaciones Salud y Fitness, con una organización que facilitaría relacionar las métricas recopiladas por sus dispositivos.

Fitness concentra actualmente buena parte de la experiencia en los anillos de actividad, mientras Salud reúne información sobre sueño, frecuencia cardíaca, ejercicio y otras variables. La renovación buscaría conectar estos datos para ofrecer una lectura más completa del estado físico.

Con esta integración, el Apple Watch Series 12 podría ir más allá del registro de actividad y facilitar la interpretación de la información recopilada durante el día. La propuesta apuntaría a presentar las métricas de manera relacionada, en lugar de mantenerlas como datos independientes dentro de diferentes apartados.

Cerámica, nuevos colores y un rediseño que tendría que esperar

Entre las novedades también aparecerían nuevos materiales y acabados. Apple evaluaría recuperar la caja de cerámica, con opciones en blanco y gris oscuro para ampliar el catálogo de la próxima generación.

Este material no sería nuevo en la familia. El Apple Watch Series 3, presentado en 2017, contó con versiones de cerámica que se diferenciaban de las tradicionales cajas de aluminio y acero por su acabado brillante.

Nuevas correas y combinaciones de colores completarían los cambios estéticos. La apariencia general, en cambio, conservaría el lenguaje visual introducido en 2024, mientras la compañía trabaja en una renovación más profunda que podría reservarse para generaciones posteriores.

La medición no invasiva de glucosa también seguiría en desarrollo. Apple lleva años investigando esta tecnología, pero todavía tendría que superar diferentes desafíos técnicos antes de incorporarla a un producto comercial.

Tampoco hay confirmación sobre el lanzamiento de un Apple Watch SE 4 durante este ciclo. La compañía no ha anunciado oficialmente las especificaciones, funciones ni materiales del Apple Watch Series 12, por lo que los detalles conocidos hasta ahora corresponden a reportes previos a su presentación.

Imagen ilustrativa: generada por ENTER.CO con IA (ChatGPT)

En el territorio de las bandas inteligentes, la Xiaomi Smart Band 10 y la Huawei Band 10 ilustran una filosofía minimalista: pantallas pequeñas, peso casi imperceptible y sensores que cubren lo básico. La Xiaomi Band 10, por ejemplo, mantiene un cuerpo ligero de entre 15 y 23 gramos y una pantalla AMOLED de 1.72 pulgadas —grande para su formato— mientras que Huawei opta por un panel de 1.47 pulgadas, más compacto pero suficiente para notificaciones y métricas esenciales. Ambas resisten hasta 5ATM de presión, pero están diseñadas para aguas tranquilas y rutinas sin sobresaltos. Son dispositivos que no estorban, pensados para usuarios que quieren registrar su salud sin sentir el aparato.

Las bandas incluso han sofisticado su estética. Xiaomi juega con aluminio, cerámica y ediciones Glimmer para quienes buscan discreción con brillo; Huawei apuesta por colores juveniles y cajas de aluminio o polímeros resistentes. Sin embargo, la esencia sigue siendo la misma: autonomía larga —hasta dos semanas en la Band 10 de Huawei—, monitoreo de frecuencia cardiaca, SpO₂, sueño y deportes básicos. Funcionan bien, pero conocen sus límites. No son un asistente, son un acompañante.

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Los smartwatches, en cambio, cargan otra responsabilidad: reemplazar funciones del teléfono, detectar situaciones de riesgo e incluso medir estados fisiológicos que antes solo se evaluaban en consultorios. El Huawei Watch GT 6 Pro lo deja claro con un repertorio que ninguna banda puede igualar: sensor ECG, barómetro, temperatura corporal, medición de profundidad para inmersiones de hasta 40 metros y compatibilidad con múltiples sistemas GNSS en doble banda. Su cuerpo de titanio y sus 54 gramos sin correa lo sitúan en una categoría más robusta, diseñada para quienes necesitan precisión más que ligereza.

Apple, por su parte, empuja la idea del reloj como extensión del ecosistema: integración con iPhone, rutas descargables, entrenamientos avanzados, funciones de seguridad, micrófono, llamadas, música y respuestas rápidas. Aquí ya no se habla solo de salud: se habla de autonomía digital. Un smartwatch no te acompaña; te resuelve.

El contraste se vuelve más evidente en el uso diario. Mientras una banda se limita a registrar y mostrar, un reloj inteligente toma decisiones: detecta caídas, analiza métricas de alto rendimiento, ofrece mapas en pantalla o gestiona llamadas desde la muñeca. También pide más a cambio: más batería, más peso, más inversión. La experiencia es profunda, pero exige un usuario que realmente la necesite.

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La diferencia real no está en los sensores, ni siquiera en las pantallas. Está en la relación que se construye con el dispositivo. Una banda es una herramienta silenciosa, casi invisible; un smartwatch es un dispositivo que participa en la rutina. Quien solo quiere saber cómo duerme o cuántas calorías quemó, no necesita un asistente de muñeca. Quien quiere controlar su salud, entrenar con precisión o mantenerse conectado sin mirar el teléfono, sí lo requiere.

Ambos caminos son válidos. Lo importante es entender que hoy las bandas dejaron de ser “relojes baratos” y los smartwatches dejaron de ser “lujos tecnológicos”. Son dos formas distintas de medirnos, de escucharnos y de convivir con la tecnología sin que invada más de lo necesario. Y elegir uno u otro dice menos sobre el dispositivo y más sobre la manera en que cada persona quiere vivir su día.

1. Reloj deportivo inteligente

Un smartwatch es uno de esos regalos que nunca pasa de moda, y mucho menos en el mundo fitness. Dispositivos como el Garmin Forerunner o el Apple Watch Series 9 son ideales para personas que se toman en serio su entrenamiento. Estos relojes monitorean el ritmo cardíaco, el nivel de oxígeno en sangre, el sueño y, en modelos más avanzados, la variabilidad del ritmo cardíaco, y su función GPS perfecta para corredores o ciclistas que les gusta explorar rutas nuevas. Lo mejor es que algunos modelos permiten medir el rendimiento deportivo de manera detallada, lo que les da a los usuarios información valiosa para mejorar en su actividad física.

2. Audífonos inalámbricos

Si la persona para la que buscas el regalo disfruta entrenar con música, unos audífonos inalámbricos serán una excelente elección. Modelos como los Beats Powerbeats Pro o los Jabra Elite Active 75t son perfectos para actividades físicas intensas. Son resistentes al sudor, tienen un ajuste seguro para que no se caigan durante el ejercicio y cuentan con una calidad de sonido excelente. Además, la autonomía de batería en estos dispositivos permite que se pueda disfrutar de horas de música sin interrupciones, lo que es clave en entrenamientos largos.

3. Camiseta inteligente Hexoskin Smart

Si la persona a la que le quieres comprar el regalo está interesado en el monitoreo avanzado de su rendimiento físico, una camiseta inteligente como la Hexoskin Smart Shirt puede ser una buena elección, esta prenda deportiva está equipada con sensores integrados que permiten rastrear información clave sobre la actividad física del usuario, como la frecuencia cardíaca, la respiración, los movimientos corporales y el esfuerzo físico. Todo esto se registra de manera continua mientras se realiza cualquier actividad deportiva. Es como tener un entrenador personal en la palma de la mano.

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4. Tenis con tecnología de monitoreo

Los tenis inteligentes como los Under Armour HOVR Phantom 2 son una excelente elección para aquellos que aman correr o hacer ejercicios de alto rendimiento. Cuentan con sensores integrados que se conectan a una app en el teléfono para proporcionar datos en tiempo real sobre la actividad física, como la distancia recorrida, la velocidad, el ritmo y el impacto del pie durante cada paso. Además, la tecnología de amortiguación HOVR ofrece una excelente comodidad y soporte, lo que hace que el entrenamiento sea aún más placentero.

5. Banda de resistencia inteligente

Si buscas algo un poco más accesible pero igualmente útil, las bandas de resistencia inteligentes son la opción. Marcas como Flex ofrecen bandas que se conectan a una app para rastrear el progreso y ofrecer un entrenamiento personalizado. Estas bandas son ideales para realizar ejercicios de fuerza y tonificación en cualquier lugar. Además, al ser inteligentes, permiten ajustar la resistencia en función del nivel y los objetivos, ofreciendo un entrenamiento más efectivo.

6. Masajeador muscular portátil

Dispositivos como el Theragun Mini ofrecen terapia de masaje profundo para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y acelerar la recuperación. Su tamaño compacto lo hacen portable por lo que se puede usar después de cualquier actividad deportiva, ya sea en casa o en la oficina.

Estos regalos son mucho más que gadgets: son herramientas que pueden transformar la experiencia de entrenamiento y ayudar a los usuarios a alcanzar sus metas de manera más eficiente.

Imagen: LeoEspina

Además, el cuerpo tiene un reloj interno que, entre otras cosas, trabaja para establecer los momentos del día en los que una persona quema una mayores cantidades de energía. Una investigación de la Universidad de Harvard, cuyos resultados fueron publicados en Current Biology, establece en qué horas del día un cuerpo en descanso realiza el mayor porcentajes de gastos calóricos.

La investigación buscaba establecer cómo el reloj biológico afecta el metabolismo, separándolo de las actividades diarias de las personas y sus horarios de sueño y alimentación. Para ello, pusieron a tres personas durante tres semanas en una habitación sin ventanas ni otro elemento que les indicara en qué hora del día estaban.

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Durante esas tres semanas, las siete personas se acostaban a dormir cuatro horas más tarde que el día anterior, causando un cambio horario en sus relojes internos, como si estuvieran viajando a diferentes países alrededor del mundo, dándole una vuelta al planeta cada semana. Así, los investigadores pudieron estudiar los cambios en los ritmos naturales del cuerpo, sin influencias externas y descubrieron que, cada cuerpo, al no poder seguir un ritmo, establecía uno propio.

El tiempo también es importante para una buena dieta

Entonces, los investigadores lograron ver que el cuerpo realiza un menor gasto de energía cuando la temperatura corporal baja, lo que biológicamente sucede en las noches. La temperatura aumenta unas 12 horas después, en la tarde biológica, y es entonces cuando el cuerpo quema más calorías.

Según la investigación, mientras un cuerpo está en descanso, quema 10% más calorías hacia el final de la tarde y en las primeras horas de la noche. Por otro lado, el estudio establece que en las primeras horas de la mañana, el cuerpo quema una mayor cantidad de carbohidratos y en la noche hay mayores posibilidades de que se quemen grasas. Los resultados indican que las siete personas que fueron objeto del estudio quemaron alrededor de 130 calorías más en la tarde y la noche biológicas, en comparación con la mañana.

Los investigadores se dieron cuenta de que las horas en las que se come y se duerme afectan también a la cantidad de calorías que se queman durante el día o los que se almacenan para convertirlos en grasa. En otras palabras, tener horarios inconsistentes para comer y dormir hacen que haya mayores posibilidades de subir de peso. Tener un hábitos regulares para comer y dormir es algo importante para la salud.

Imágenes: Siphotography y Smolaw11 (vía: iStock) 

Es muy probable que se te haya vuelto agua la boca de solo leer el anterior párrafo. Por eso, la ciencia vino a salvarte y mejorar tu fuerza de voluntad con un simple truco, que parece muy ilógico: debes oler esas apetitosas y grasosas comidas por al menos dos minutos para que se les quite eso de apetitoso y te acuerdes de lo grasoso.

No es un invento, lo dice un estudio

Parece que te estuviéramos llevando directamente a una tortura, pero la ciencia dice que funciona. Dipayan Biswas y Courtney Szocs, doctores y profesores de negocios y mercadeo de la Universidad de Florida, publicaron en el Journal of Marketing Research los resultados de un estudio sobre la relación de los olores en la elección de comida.

El estudio fue desarrollado en un comedor con 900 niños en donde diseminaron olores y anotaron datos estadísticos del comportamiento alimenticio de los menores de edad. Cuando el olor que ponían era el de pizza, el porcentaje de niños que eligieron comida poco saludable se redujo a un 21,43%.

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Mientras que, cuando llenaron el aire con olor a manzana, el 36,96% de los niños buscaron comida grasosa. Esa cifra es similar a la que encontraron cuando no había ningún olor en absoluto; en ese caso el 36,54% de los niños buscaron opciones poco saludables.

Sin los resultados de una investigación en un área científica mucho más profunda, como la neurología, Biswas y Szocs tuvieron que recurrir al plano de la hipótesis para explicar el fenómeno. Ellos creen que el olor de los alimentos grasosos causa en el cerebro el mismo grado de satisfacción que se desata cuando los comemos. Así que, al darle el olor por mucho tiempo, el cerebro recibe una recompensa y deja de insistir en querer comer esa hamburguesa, pizza o perro caliente.

Bueno, ¿al fin qué? ¿Huelo o no huelo?

Sin embargo, un estudio hecho en 2017 por un grupo de científicos de la Universidad de Barkeley, y publicado en Cell Metabolism, dice otra cosa sobre el olfato en la alimentación. En esa investigación usaron ratones a los que les quitaban el sentido del olfato en diferentes panoramas, gracias lo que concluyeron que el cuerpo reacciona y activa el metabolismo de almacenamiento cuando olemos la comida, lo que hace que engordemos más fácil. En cambio, si no la olemos, el cuerpo cree que ya comimos y quema grasas de forma normal, lo que hace que engordar sea más difícil.

Entonces, si combinamos ambas teorías nos quedaremos con algo como: si olemos la comida por mucho tiempo, engañamos al cuerpo para que no nos pida más y podamos ir a los vegetales. O bien, si queremos comernos esa hamburguesa sin engordar tanto, es mejor no olerla. En todo caso, el panorama de olerla mucho parece mucho mejor para nuestros propósitos de año nuevo. Pero ten en cuenta que en ambos casos no son estudios concluyentes, sino solo hipotéticos. Usa tu olfato con mucha responsabilidad.

Imágenes: Marckbass8, FernandoVillalobos y fgmsp (vía: Pixabay) y CreativaImages (vía: iStock).

Es claro que actualmente la onda del ‘fitness’ está de moda. Algunos estamos menos involucrados que otros (aceptémoslo), pero es un tema que hoy por hoy rodea nuestra vida diaria. Las empresas lo saben y, con eso en cuenta, Sony lanzó al mercado la nueva SmartBand 2, con la cual espera cambiar el mercado de las pulseras de actividad.

La principal adición es el monitor de frecuencia cardiaca, con el que será mucho más fácil el control y el análisis del trabajo físico. Pero la SmartBand es mucho más que una herramienta para hacer ejercicio. O por lo menos, eso es lo que quiere Sony. Como informa TechCrunch, el enfoque del mercado actual está en tratar vender un ‘fitness tracker’ que sirva 24/7; y la compañía japonesa parece haberlo logrado.

Como podemos ver en el video promocional, esta banda inteligente pretende ser un acompañante adecuado para el día a día. “Encuentra el balance en tu vida”, es el lema del anuncio. Según The Verge, la SmartBand 2 se diferencia de la SmartBand Talk (y también de los Android Wear) principalmente porque no tiene una pantalla. En lugar, utiliza un sistema de vibración y de LEDs para comunicarse con el usuario.

Asimismo, el dispositivo es a prueba de agua y puede servir como alarma de notificaciones y contador de pasos, además de que cuenta con un estético diseño. Con sólo cargarlo por una hora, obtienes dos días de batería. Igualmente, la SmartBand 2 tiene una función especial que permite monitorear el nivel de estrés y también el nivel de entusiasmo.

A continuación pueden ver el ‘promo’:

https://youtu.be/uNPxN9Heu4g

¿La comprarían?

Imagen: Sony