Para quienes sufren de enfermedades crónicas o mentales, suele ser muy difícil estar pendiente de las citas médicas, las medicinas, monitorear los síntomas y, encima, mantener controladas las responsabilidades del trabajo o el estudio.

Afortunadamente, hoy tenemos a la mano muchas herramientas en nuestro smartphone que pueden salvarnos la vida (a veces literalmente). Desde aplicaciones para organizar las tareas, hasta un administrador de medicinas, te recomendamos 10 apps móviles que te ayudarán a vivir mejor con enfermedades mentales y/o crónicas.

1. Habitica

Esta genial app, te permite hacer de tu vida un divertido videojuego, donde los niveles que debes conquistar son tus actividades diarias. Te ayuda a mantenerte motivado, porque te da incentivos cada vez que completas una tarea. Puedes agregar ‘tareas’ sencillas como simplemente comer dos verduras al día, u otras más ‘complejas’, como terminar una presentación del trabajo.

Puedes ‘jugar’ en tu computador o descargar la app para iOS o Android.

2. Medisafe

Medisafe te ayuda a tener control sobre qué medicinas debes tomar y cuándo. Cada día está dividido en cuatro cuadrantes: mañana, tarde, anochecer y noche. Ahí pones representaciones visuales de las pastillas que debes tomar a cada hora. La app te envía recordatorios cuando es hora de tomar tu medicina, y también te brinda información sobre los componentes de las mismas. Está disponible en iOS y Android.

3. Daylio

Esta app es un diario que te permite monitorear tus estados de ánimo y las condiciones que lo rodean. Con el tiempo, la app te ayuda a descubrir patrones de tus ánimos, comportamientos y actividades relacionadas para que puedas hacer cambios en tus rutinas diarias que te permitan sentirte mejor. Es perfecta para personas que sufren de ataques de pánico o ansiedad o episodios de depresión. La puedes descargar para Android o iOS.

4. Flaredown

Esta herramienta es ideal para personas con enfermedades crónicas para monitorear síntomas, registrar tratamientos y reacciones, identificar desencadenantes y conectarse con personas que tienen condiciones similares. Puedes registrar partes importantes, como algo que comiste, cómo estaba el clima o qué actividades estabas realizando en el momento. Con toda esta información es mucho más fácil ir al médico para explicar tu evolución. Disponible para iOS y Android.

5. CareZone

Con esta app puedes administrar toda tu información médica en un solo lugar. Entre las funciones que encuentras está un diario para documentar síntomas, listas de pendientes, contactos de médicos, farmacias o seguros médicos, historiales médicos (alergias, medicinas que has tomado y que tomas actualmente), recordatorios para comprar las medicinas o citas médicas, por ejemplo. Descárgala para Android o iOS.

6. Stop, breathe and think

Las app de monitoreo y administración de tareas son útiles y muchas veces indispensables. Pero muchas veces necesitamos solo tomar un respiro y relajarnos. Para eso está esta app, cuyo nombre traduce ‘para, respira y piensa’.

Es una herramienta de meditación con la que puedes mediar cómo te sientes física o mentalmente y especificar ciertas emociones. Luego te sugiere qué ejercicios de meditación puedes hacer para tu estado de ánimo. También puedes revistar en este enlace otras excelentes herramientas de meditación. Disponible para Android y iOS. 

7. ICE Contact

Si tienes una condición médica y alguna vez te encuentras en una situación de emergencia, esta app puede ser útil. Su nombre traduce ‘en caso de emergencia’, por sus siglas en inglés. Puedes almacenar toda tu información personal y médica para que tu u otras personas puedan acceder a ella en caso de emergencia. Por ejemplo, tu edad, tipo de sangre, alergias, condiciones médicas, medicamentos que tomas, entre otros.

En caso de emergencia, la app envía mensajes a tus familiares o personas cercanas. Además, puedes configurar tu información como fondo de pantalla, junto a imágenes divertidas, para que el personal de emergencias, por ejemplo, pueda leerla antes de atenderte. Disponible para iOS y Android.

8. SAM: Self help for anxiety management

SAM es una app diseñada para ayudar a las personas a enfrentar su ansiedad. Los usuarios pueden registrar sus niveles de ansiedad e identificar distintos desencadenantes. La app incluye 25 opciones de autoayuda que les permiten a los usuarios controlar los síntomas físicos y mentales de la ansiedad. También puedes crear una ‘caja de herramientas’ personalizada y agregar las funciones de la app que te parecen más útiles para ti para tenerlas a la mano. Disponible para Android y iOS.

Imágenes: capturas de pantalla y Pixabay.

La diabetes es una condición en la que el manejo de la información es muy útil para el paciente. Según el doctor Juan David Gómez Corrales, endocrinólogo del Hospital Universitario de San Vicente Fundación, cuando la persona sabe con detalle qué ocurre con su enfermedad “le ahorra tiempo al médico, se concientiza más y el tratamiento funciona mejor”. Como los niveles de azúcar en la sangre dependen tanto de lo que haga el paciente en su vida cotidiana, tener registros actualizados tanto de las cosas que se comen como de los niveles de glucosa puede ser la diferencia entre un tratamiento exitoso y uno que no lo sea.

Gómez Corrales recomienda dos tipos de aplicaciones para esta clase de pacientes: las que registran los carbohidratos que come el usuario y las que le hacen seguimiento a sus niveles sanguíneos.

Medidores de carbohidratos.

Estas aplicaciones sirven para que el usuario pueda controlar lo que está comiendo. Como explica Gómez Corrales, “resulta que los carbohidratos son los que suben el azúcar, y estas aplicaciones muestra cuántos carbohidratos tienen los alimentos. Esto les ayuda a calcular cuántas dosis de insulina se tienen que poner”, si es que deben hacerlo para controlar su condición.

El usuario puede consultar desde su dispositivo móvil la composición de cada uno de esos alimentos, con lo que podrán darse una idea de cómo estos afectarán sus niveles de glucosa. Según el doctor, “eso hace que reduzcan las porciones y coman mejor. Muchos de mis pacientes que usan esas aplicaciones llegan a controlarse bastante”.

En iOS, el doctor recomienda Carb Counting With Lenny, que es gratuita e incluye juegos para que el paciente aprenda a conocer los alimentos de forma divertida. También tiene versión para Android. Otras aplicaciones son CarbsControl Carb Tracker (Android, US$ 2,99 o 5.200 pesos aprox.) y Free Carb Counter (iOS, gratuita).

Registros de glucosa.

Las tiendas de aplicaciones móviles cuentan con un buen número de ‘apps’ que permiten llevar un registro pormenorizado de sus lecturas de glucosa. El usuario ingresa sus niveles en la aplicación y esta lleva un registro de ellos a través del tiempo. Además, la ‘app’ elabora automáticamente una visualización de los resultados, lo que permite obtener rápidamente información sobre el comportamiento de la insulina y la evolución de la enfermedad.

El doctor cuenta que estas aplicaciones “le muestran a uno la tendencia, le permiten saber al médico qué hizo el paciente en el fin de semana. De lunes a viernes los pacientes están controlados, pero el sábado van y se comen una hamburguesa, y eso se nota en los niveles”. Para iOS, una buena opción es Glucose Buddy (gratuita), y para Android vale la pena probar OnTrack Diabetes (gratuita).

De todos modos, cada caso es diferente y tiene particularidades que solo su médico de confianza puede conocer y manejar con seguridad. Recuerde: ninguna aplicación, por buena que sea, puede reemplazar a un profesional de la salud.

Entre 2007 y 2012, los teléfonos inteligentes han transformado muchos ámbitos, y uno de ellos es el de la medicina. Desde los primeros años del siglo el BlackBerry fue el dispositivo preferido de los médicos en muchos países, aunque con la llegada del iPhone en 2007 ese mercado se sacudió, posicionó a nuevos jugadores y dio lugar a la aparición de aplicaciones móviles más avanzadas que las existentes, que a su vez impulsaron a muchos médicos a dar sus primeros pasos con estos dispositivos.

Pero fue en 2010 cuando se inició la explosión de ‘apps’ médicas móviles. Se estima que en la actualidad hay más de 17.000 aplicaciones móviles, según un estudio de Mobi Health News publicado en enero de 2012, de las cuales unas 11.000 están en la App Store (en septiembre de 2011, un reporte de la misma empresa señaló que había 9.000 en esa tienda). Android, BlackBerry y Symbian son las otras plataformas en las que están surgiendo más títulos.

Con esta cifra coincide la FDA, máxima autoridad en medicamentos y alimentos de Estados Unidos, que además estima que hacia 2015 habrá más de 500 millones de usuarios de smartphones que usarán este tipo de ‘apps’.

Hoy, la variedad de aplicaciones médicas es mayor que nunca, y estas van desde las dirigidas a los pacientes –como las cinco que recomendó ENTER.CO recientemente– hasta las que pueden aprovechar los médicos y otros trabajadores de la salud.

Aunque en Latinoamérica todavía no se ha extendido el uso de ‘apps’ móviles por parte de estos profesionales, en países como Estados Unidos ya es casi parte del ejercicio cotidiano de la profesión: el estudio ‘Tomando el pulso‘ de 2010, de la firma Manhattan Research, indicó que ese año el 72% de los médicos en Estados Unidos ya usaba estas aplicaciones, y que el porcentaje ascendería al 82% un año después.

Finalmente, a todos estos datos sobre las aplicaciones médicas móviles se suma el de las plataformas más usadas por parte de los profesionales de la salud: la versión de 2011 del mismo estudio reveló que el 75% de ellos usaba dispositivos de Apple –en mayor proporción iPhone, pero con un gran crecimiento del iPad–, seguidos de los smartphones BlackBerry, que siguen siendo bien valorados.

Este panorama de las aplicaciones móviles es positivo para las plataformas, los desarrolladores, los profesionales de la salud y, por supuesto, para los pacientes. Sin embargo, al madurar, este campo empieza a ser visto con más atención por las autoridades: la propia FDA está empezando a regular y aprobar aplicaciones móviles con el fin de evitar que la proliferación de estas lleve a un uso inadecuado o pueda generar problemas de salud pública, especialmente cuando se trata de aplicaciones que son dirigidas a los médicos.

Sin embargo, estas ‘apps’ ya han demostrado que son unas buenas herramientas para mejorar la interacción de los galenos con sus pacientes, aumentar su eficiencia y ayudar a los pacientes a entender y cuidar su salud.

Próximamente, en ENTER.CO publicaremos otra selección de aplicaciones. ¿Usan alguna que no haya estado incluida en el primer listado y que merezca ser destacada?