La situación, que de acuerdo a según una investigación de Planned Parenthood citada por BBC afectará las libertades de 26 millones de mujeres en EE.UU, generó todo un revuelo que además de tomarse las calles en Washington, se terminó ubicando también en las principales tendencias mundiales de Internet. De hecho, según Google Trends, en Colombia, la sentencia Roe vs Wade ha generado más búsquedas, que incluso aquellos temas que también han generado ruido en el país durante las últimas 24 horas, como los relacionados con la configuración del Senado de la República.

Sobre la decisión que tomó la Corte, millones de voces de diferentes mujeres, actores sociales y sectores políticos se han hecho sentir para rechazarla, aprobarla o emularla. Sin embargo, desde la industria tecnológica ya hay quienes manifiestan una especie de desorientación ante el nuevo estado de cosas en EE.UU, pues la ley tendrá que definir la forma en que ciertos datos serán tratados, en adelante, por compañías como Google, Microsoft o Meta.

Los datos: ¿a favor o en contra de las mujeres?

Misisipi fue clave para el triunfo de la prohibición del acceso a un aborto sin restricciones. No solo porque allí se interpuso la demanda que desencadenó el fallo de este viernes, sino porque históricamente ese estado ha promovido prácticas cuestionables y de tinte conservador contra ciertas poblaciones.

De acuerdo a Reuters, en 2019, un medio local de Misisipi reportó que una mujer identificada como Latice Fisher había sido señalada de asesinato en segundo grado, después de haberse practicado un aborto. Alrededor de la sentencia hubo polémica, pero también porque una de las pruebas que se consideraron válidas para el fallo hizo referencia a las búsquedas de productos y servicios orientados al abortivas que Fisher habría realizado a través de buscadores de Internet.

La pregunta, por lo tanto, es si las compañías tecnológicas garantizarán la seguridad y la privacidad de los datos de sus usuarios y en especial de las mujeres de EE.UU. Pues diferentes servicios y productos tecnológicos diseñados para monitorear la salud de sus consumidores, han recopilado una amplia base de datos que ciertamente pueden contener información confidencial relacionada con el embarazo.

¿Qué dicen las empresas de la industria tecnológica en EE.UU?

Algunas empresas tecnológicas ya manifestaron sus primeras posturas. Microsoft no se refirió al tema de los datos de sus usuarias, pero sí aseguró a TechCrunch que recurrirá a todos los caminos legales que existan para proteger la seguridad de sus empleadas y para mantener beneficios corporativos dentro de los planes de salud como el acceso a un aborto seguro.

Dentro de estos beneficios, que también existen, de cierta forma en empresas como Netflix, Airbnb, eBay o Duolingo, tienen políticas similares, que incluso incluyen, en algunos casos, asistencias de pago en caso de que la empleada deba viajar a otro estado para poder interrumpir su embarazo.

Imágenes: Unsplash

Por ejemplo, Huawei cuenta con bandas inteligentes y audífonos deportivos. Con ellos no solo hacer deporte es más práctico y divertido. Te facilitan el seguimiento de tus rutinas, registran tu evolución en la actividad que practicas regularmente y te animan a seguir haciéndolo. Esto lo puedes hacer de manera sincronizada con las apps de salud incluidas en tu dispositivo. A continuación te mostramos cuatro herramientas con las cuales podrás aprovechar tu dispositivo Huawei para ejercitarte.

Huawei Band A2

Es una banda deportiva con pantalla táctil capaz de monitorear continuamente el ritmo cardiaco mientras evalúa el desempeño del usuario. También, ayuda a alcanzar el nivel máximo de capacidad de rendimiento durante las sesiones más cortas. Posee una batería que soporta hasta 9 días de duración.

La Huawei Band A2 permite registrar tiempo, distancias y pasos dados, así como reconocer los estados de marcha, carrera y ciclismo, y calcular las calorías quemadas. Con todas estas estadísticas, tendremos un dispositivo que nos dará monitoreo permanente, a la vez que nos permitirá saber si estamos bien físicamente y hasta dónde podemos llegar.

Audífonos Red AM61

Para nadie es un secreto que a la hora de hacer deporte queremos comodidad y entretenimiento. Durante la sesión de ejercicios podemos escuchar música para concentrarnos o para animarnos. Si estamos en exteriores, es mejor llevar la música con nosotros y lo mejor es tener unos audífonos capaces de cumplir nuestras expectativas.

Los Earphones Red AM61 tienen conectividad Bluetooth y son resistentes al agua y al polvo gracias a su certificación IPX5. Con dos horas de carga tienen autonomía de hasta seis horas de duración. Y para evitar que se pierdan, tienen ajuste magnético para llevarlos alrededor del cuello.

Salud App

Esta aplicación se encarga de realizar un monitoreo detallado de la actividad física del usuario. Entre las estadísticas están los pasos diarios, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Si cuentas con la banda deportiva, la app podrá monitorear tu calidad de sueño y llevar registro de tu frecuencia cardíaca. Podrás ver las estadísticas por día, semana o mes. La aplicación está disponible para todos los celulares Huawei.

App de música

Ejercitarte al ritmo de la música siempre será más divertido. Por eso, en tu teléfono Huawei debes incluir una app de este tipo que te sirva para acompañar tus sesiones de ejercicio. Seguramente, ya tienes referencia de las más populares: Deezer, Spotify y TuneIn.

Las dos primeras te ofrecen una versión gratuita que incluye publicidad y funciones limitadas. TuneIn, por su parte, aunque tiene publicidad visual, te da acceso a miles de emisoras de todo el mundo.

Imágenes: Huawei

Midoctor es una app que busca descongestionar las salas de urgencias, que no solo están llenas de personas sino también de virus que se contagian fácilmente. Esta app permite hacer consultas primarias a médicos a través de videollamadas o chats. Si me preguntan, es una bendición.

Esta app no pretende reemplazar el diagnóstico de un médico. Lo que se busca es orientar a las personas para iniciar un tratamiento. Es decir, te dan tranquilidad sobre tu condición y te dicen si en verdad es necesario que acudas a un establecimiento de salud.

Midoctor ya tiene más de 1.500 médicos registrados, que prestan atención las 24 horas del día, 7 días a la semana. Se pueden pedir consultas con médicos generales, y además con especialistas, ya sean pediatras, psicólogos, dermatólogos, ginecólogos, entre otros. La puedes usar en tu computador o descargarla para Android o iOS.

¿Cómo se usa el servicio?

Para usar este servicio debes registrarte y además hacer una recarga de mínimo 20.000 pesos. Una consulta a través de chat cuesta 10.000 pesos, y las videollamadas cuestan 3.000 pesos por minuto.

Quizá es un poco costoso para un servicio en línea. Pero si lo piensas bien, es mucho más económico que acudir a un médico. Claramente, si crees que que lo que tienes es un poco más grave que un resfriado, mejor te ahorras el dinero y vas directamente a una clínica u hospital. Recuerda que por reglamento del Ministerio de Salud, las consultas en línea no pueden generarte incapacidades médicas.

¿Cómo nos fue?

La prueba de este servicio me cayó como anillo al dedo. He estado enferma desde la semana pasada, y quería confirmar el diagnóstico que me dieron hace unos días (sinusitis, que es gripa con mocos, tos y fiebre). Primero me registré y compre 20.000 en recargas a través de PSE, todo normal.

Para iniciar un chat con un médico, la app te muestra la lista completa de médicos generales, que son los que tratan este tipo de males comunes, pero molestos. Aquí detecté un problema: ¿cómo elijo al médico? Aparece el nombre, una diminuta foto, y la ciudad en la que se encuentra el doctor. Hay unos nombres que tienen la marca ‘VIP’, así que asumí que esos eran los mejores.

Seleccioné a un médico en Bogotá y le escribí mis síntomas y una de las medicinas que hasta ahora había tomado. Minimicé el sitio y seguí con otros asuntos. Luego de diez minutos abrí el chat y el médico me había preguntado qué otros medicamentos estaba tomando. No pude responder porque aparecía que al chat había terminado. Para volverle a escribir tenía que pagar de nuevo 10.000 pesos.

Entonces acudí al centro de ayuda a través de correo electrónico y les conté lo que me había pasado. Me dijeron que fue un error del médico, y me dieron un cupón para recuperar mis 10.000 y volver a iniciar un chat con otro médico. Incluso me recomendaron a un doctor. Todo funcionó correctamente: el médico me confirmó mi diagnóstico y me dijo que quizá la sinusitis evolucionó a una amigdalitis.

Imágenes: capturas de pantalla y Pixabay.

La función de esta aplicación es agendar y confirmar las citas médicas de forma eficiente, automática y respetuosa con el paciente, permitiendo que los doctores de consultorios particulares gestionen de forma eficiente su consultorio de acuerdo con decisiones informadas acerca de la atención de sus pacientes. Igualmente, al ser una aplicación móvil, el paciente puede ser notificado sobre cambios imprevistos de su consulta, permitiéndoles decidir qué hacer durante el tiempo de espera para ser atendidos.

ENTER.CO: ¿Cuáles son las ventajas de Todoc?

Milagros Pérez: Existen varios puntos a favor muy importantes. En primer lugar, la aplicación es intuitiva y de fácil navegación, lo que le ayuda al doctor a tener el control de todas las actividades de su consultorio. En segundo lugar, el proceso de agendamiento es rápido y eficiente para informar al paciente sobre posibles cancelaciones o demoras, además de que la confirmación de la cita se realiza por medio de mensaje de texto y correo electrónico. Como tercera medida, el médico cuenta con un histórico de las citas médicas con sus pacientes y con un informe diario de pagos realizados por los pacientes. Debido a que el sistema está en la nube, puede acceder a la información desde cualquier lugar.

¿De dónde surgió la idea de crear la aplicación?

MP: Todoc nace por dos eventos que viví. El primero fue cuando quedé embarazada y empecé a visitar especialistas para los controles, y me di cuenta que todos los especialistas anotaban sus citas en agendas de papel con lápiz. Sin embargo, el problema llegó cuando me dieron una cita médica para dentro de tres meses, confié en que me llamarían y nunca lo hicieron, por lo que la perdí. Por eso tuve que esperar otros tres meses para una nueva, para lo cual quise confirmar la fecha y la hora, y la respuesta que me dieron fue “no puedo ponerme a buscar en todas las hojas de la agenda a ver en dónde está usted. Quédese tranquila que la llamamos un día antes”.

Y el segundo evento fue cuando no conseguí una cita con un uncólogo, ya que a mi suegra le detectaron cáncer de lengua y su EPS nos la dio para dentro de seis meses, por lo que nos vimos obligados a consultar de forma externa.  Comenzamos a comprender que si algo está funcionando mal, y puede haber una solución tecnológica, alguien tiene que dar el paso adelante y tomar medidas. De allí nació Todoc.

¿Cómo fue el proceso de desarrollo de la aplicación?

MP: Inicialmente buscamos desarrolladores independientes y no lo logramos. Quizá no llegamos a hablar con la persona indicada, pero en nuestra labor llegamos a varias universidades en Bogotá y Medellín, donde encontramos desarrolladores independientes que ya estaban trabajando en otros proyectos.

Luego tercerizamos el desarrollo con una empresa que hace videojuegos. Pensamos que su experiencia era suficiente para desarrollar nuestra aplicación, pero infortunadamente no fue así. Nos incumplieron, éramos su última prioridad, lo que nos llevó a retrasar la salida en vivo por más de seis meses.

Finalmente construimos nuestro equipo propio y todo fluyó. Nuestro equipo se conformó por un ingeniero de front-end que se encargara de lo que ven los usuarios y otro de back-end que garantiza la experiencia de usuario y la fiabilidad de la herramienta como solución a un problema de negocio. Aquí aprendimos algo nuevo, y es que si el ‘core business’ de tu startup se basa en tecnología, realmente crees en ella y estás apostando por ella, no tercerices el desarrollo y construye un buen equipo.

¿Qué reto tuvieron desde la creación de la aplicación?

MP: Un reto es el cambio hacia lo digital en los consultorios. Hay una barrera implícita para aceptar un cambio de dinámica, y también hay que educar a los pacientes para que sean más responsables con el compromiso que tienen de asistir o cancelar la asistencia a una cita. Desde que comenzamos, nuestros índices de confirmación y/o cancelación de asistencia han subido del 50% al 70%. Estamos mejorando Todoc, pero los pacientes también están respondiendo al cambio.

¿Cómo ha sido la recepción del público?

MP: Ha sido muy buena, porque después de solo tres meses de haber lanzado una primera campaña en Facebook, tenemos más de mil descargas entre IOS y Android y una calificación de 4.8 estrellas en Google Play Store. Pero más allá de las estrellas, lo que más nos emociona son los mensajes que nos llegan de los usuarios, varios de ellos nos han dicho que han buscado y probado muchas otras opciones, pero que definitivamente se quedan con Todoc por su funcionalidad, facilidad de uso, porque realmente mejora la relación con el paciente y reduce las inasistencias al consultorio.

¿Es fácil realizar este tipo de emprendimientos?

MP: Ningún emprendimiento es fácil en ninguna parte. Son muchos factores que hay que tener en cuenta y problemas que sortear. Para lanzarte a hacer empresa necesitas dar un salto a dedicarte a ella el 200% de tu tiempo. Te tienes que soñar con ella, tienes que realmente llevarla en tu sangre porque es como un hijo. No es fácil tomar esta decisión de dejar lo que estás haciendo por tomar este camino de riesgo. En Colombia antes de tratar de generar valor y riqueza, muchas personas deben asegurar sus ingresos, lo que obliga a que personas con muchas capacidades se queden en sus trabajos.

¿Cómo ve el panorama de desarrollo de aplicaciones en el país?

MP: Colombia tiene la oportunidad de solucionar muchos de sus problemas aplicando la tecnología en las aplicaciones móviles, chatbots, inteligencia artificial, IoT, Big Data, entre otras. De esta forma te saltas las décadas de atraso y pasas de ser un seguidor a ser un líder. Ya nos lo han demostrado otras naciones, incluso menos desarrolladas que la nuestra. Lo único que hace falta es visión, voluntad y mucho esfuerzo.

¿Qué consejo le da a los desarrolladores colombianos?

MP: La probabilidad de éxito se eleva cuando eres capaz de construir un equipo ganador, con conocimiento en el sector, en la tecnología y en el producto. “Nunca vayan solos, no tiene sentido”. Incluso ya siendo empresa creen cadenas de valor con su competencia. La unión hace la fuerza. Y no tengan miedo a contar y hablar sobre el proyecto, porque la posibilidad de que les copien la idea termina en el momento que ustedes ya están trabajando en ella y haciéndola realidad.

Imágenes: Captura de pantalla, iStock.

¿Cuántas veces has escuchado que somos lo que comemos? Pues esta afirmación es verdad porque nuestros cuerpos funcionan con los alimentos y los líquidos que consumimos. Todas las funciones vitales dependen de los nutrientes que le demos al cuerpo. Y si le damos comida con pocos nutrientes, nuestros órganos comienzan a sentirse débiles o sobrecargados. Es ahí cuando vienen muchas enfermedades relacionadas con la alimentación, el sobrepeso y la desnutrición. 

Hoy en día, bajo condiciones favorables de salud, es muy fácil acceder a información básica sobre nutrición y herramientas que nos permiten hacer fácil la alimentación saludable. Te recomendamos que nunca creas información de fuentes poco confiables, y no sigas planes de dietas sin antes consultar a un médico o especialista profesional. Aquí están las herramientas con las que #hoyaprendí a comer saludable.

Curso de nutrición básico de Stanford

Este curso, a través de Coursera y brindado por la Universidad de Stanford, te ofrece toda la información básica y de valor sobre nutrición y comida saludable que necesitas saber. El curso está enfocado en enseñar a padres cómo alimentar de la mejor manera a los niños, pero en realidad las lecciones sirven para cualquier persona que esté buscando cambiar su alimentación. Además de las lecciones técnicas sobre la alimentación balanceada, el curso te enseña a preparar platos sencillos y deliciosos para niños y adultos.

Entre las lecciones, está saber qué debe tener una comida balanceada, cómo identificar comidas saludables en el supermercado y en los colegios de los niños, y cómo alimentarse sin dañar el medio ambiente. Aunque el curso es dictado en inglés, tienes opción de activar subtítulos y transcripciones en inglés y en español. El curso comienza oficialmente el primero de agosto de 2016, pero tienes plazo hasta el 11 se septiembre para inscribirte. 

Registra tus comidas

Las aplicaciones de registro y control de comidas son muy populares. No obstante, contar calorías puede generar ansiedad y desórdenes alimentarios en algunas personas, ya que el deseo de controla todo lo que se consume, y de no sobrepasar los límites estrictos de calorías, puede llegar a ser estresante.

Dicho esto, las herramientas para registrar la comida pueden ser útiles si se usan con sabiduría. Luego de que aprendas la información básica sobre cómo alimentarte de manera balanceada puedes comenzar a usar alguna de estas dos apps que te recomendamos.

MyFitnessPal es quizá la más usada en el mundo para mantener rastro de todo lo que se come en el día, del ejercicio diario y del agua. Esta app te permite llevar el control de las calorías y nutrientes que necesitas todos los días. La app tiene una base de datos inmensa para registrar una comida, ya sea que la preparaste tu mismo o la compraste.

Fooducate es otra de estas apps populares para ver la información nutricional de todos los alimentos que consumas y así llegar una cuenta de lo que comes en el día. Puedes incluso usar códigos de barra de algunos productos y así saber qué nutrientes contiene.

Planea tus comidas semanales

Muchos expertos recomiendan que para mantenerse en un plan de alimentación saludable planifiques tus comidas diarias. Esto te permite saber qué vas a comer en todo el día y así evitar que te salgas de lo estipulado. Para lograr esta meta, te recomendamos la eMeals que te ofrece un planeador de comidas. Adicionalmente, te permite crear listas de compras para las comidas que planearás para la semana o para el día. Está disponible para iOS y Android.

Aprende a cocinar comidas saludables

Finalmente, te recomendamos usar todas las bibliotecas en línea de recetas saludables. Puedes encontrar libros, revistas, blogs, cuentas en redes sociales como Instagram o Facebook y suscripciones al correo de recetas saludables. Puedes dedicar un poco de tu tiempo a cocinar y descubrir tus platos favoritos, de manera que no te aburras de comer siempre lo mismo y caigas en la tentación de pizzas y helados sin moderación. Por ejemplo, este sencillo libro en PDF te brinda varias recetas de comidas saludables, desde el desayuno hasta meriendas y postres.

Imágenes: capturas de pantalla y Pixabay.

Existen muchos métodos para dejar de fumar, pero hay aún más motivos para suspender ese hábito: mejor capacidad cardiovascular, menos enfermedades cardíacas, se evita la probabilidad de sufrir de cáncer, se prolonga la expectativa de vida, entre otros. Incluso,  desde los primeros 20 minutos luego de que se para de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a su ritmo normal, se mejora la temperatura corporal y la circulación de las manos y los pies.

Sin embargo, como todas las adicciones, es difícil dejar los cigarrillos. Se puede presentar ansiedad, depresión y síndrome de abstinencia. Es por eso que muchas personas desisten de sus intenciones, pero no debería ser así. Hoy tenemos muchas formas de ayuda para suspender el hábito: desde aplicaciones móviles hasta meditaciones guiadas, estas son las herramientas con las que #hoyaprendí a dejar de fumar.

Manual

Este manual en PDF fue escrito por varios médicos y expertos en el tema, en conjunto con el gobierno de Argentina. Es totalmente gratis y viene con material imprimible como apoyo de este proceso. El manual tiene varios pasos a seguir para dejar de fumar. Con un diseño y lenguaje amigable este texto es muy útil y fácil de seguir para esta importante decisión. Por ejemplo, antes de decidir dejar de fumar, se necesita una preparación previa que evita que desistas. Necesitas llenar una plantilla de cuánto fumas en el día y hacer una tabla de pros y contras de dejar de fumar. Todo esto para que prepares a tu mente con los beneficios de suspender el hábito. Te da muchos consejos para conocer los síndromes abstinencia y te prepara con un plan para enfrentar cada síntoma. Y finalmente hay todo un capítulo para que te mantengas libre de cigarrillos por el resto de la vida.

QuitNow

Esta aplicación es muy útil para cumplir tu meta de dejar de fumar. Hace un monitoreo completo de todos los factores alrededor de tus objetivos. Cuenta las horas y los días que llevas sin fumar para que te sientas orgulloso y no desistas en momentos de debilidad. Te dice cuántos cigarrillos no has fumado, dependiendo de tus anteriores hábitos, y te dice cuánto dinero has ahorrado por dejar de fumar hasta el momento. También te dice qué logros has obtenido, como ahorrar tiempo ‘perdido’ en fumar, y en años de vida que resta ese hábito. Todo esto te motiva más a seguir con el proceso.

Además te brinda la oportunidad de compartir con otras personas en la misma situación para formar una comunidad de foros y mutuo apoyo. Te ayuda monitorear las mejoras en tu salud gracias a dejar de fumar, como el ritmo cardíaco,la presión y la circulación. Además te da tips para momentos en los que tengas muchos antojos de comida por ansiedad. Está disponible para iOS y Android.

Kwit

La particularidad de esta app es que monitorea tus logros y te ayuda en tus objetivos a manera de juego: con cada día o con cada obstáculo superado en tu proceso, vas desbloqueando 60 niveles. Cada nivel es una mejora significa en tu salud física y mental. La app te permite compartir tus progresos con tus amigos en redes sociales. Además si sacudes el teléfono, obtienes tarjetas de motivación para cuando sientas que tienes mucha ansiedad por fumar. Adicionalmente te ofrece estadísticas para que veas en gráficos tus mejoras y los altibajos de tus procesos y los de otros.

Mi último cigarrillo

Con Mi último cigarrillo obtienes lo mismo que con las anteriores apps, solo que a medida que vas avanzando en tu registro, te indica cuál es tu actual expectativa de vida si sigues fumando igual, qué riesgos de enfermedades tienes, cuánto dinero estás gastando entre otros. Con es información, se espera que te motives y tengas cientos de motivos para dejar de fumar. Todos los datos provienen de estudios científicos confiables y se van actualizando con los nuevos descubrimientos en el área. Además, luego de varios días sin fumar te va informando cómo ha ido mejorando tu estado de salud, en ritmo cardíaco, años de vida sumados, menos riesgos, entre otros.

Meditación 

Como dijimos en un #hoyaprendí pasado, la meditación tiene múltiples beneficios para la salud, y entre esos está su gran ayuda para dejar de fumar. Al concentrar la mente y relajar los pensamientos y el cuerpo, es probable que se alivien muchos síntomas de abstinencia. Es por eso que te recomendamos repasar esas herramientas de meditación y las agregues a tu plan de acción para dejar de fumar. Además, te sugerimos estos dos videos de meditaciones guiadas, pensadas específicamente para lograr dejar de fumar.

Imagen: Global Panorama (vía Flickr).