El sitio web de desarrolladores de XDA, ha revelado que está función se está implementando a través de una actualización del servidor en la versión 7.3 de la aplicación. En plataforma aparecerá la opción de ‘Grabar’ en la configuración de Sonido de alarma y Sonido del temporizador .

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Pese a que la herramienta permite poner cualquier sonido de audio  de grabaciones realizadas por otras aplicaciones, el proceso no es fácil, ya que debes “grabar el sonido de la alarma, debes copiarlo en la carpeta ‘Alarmas’ en el almacenamiento interno de tu dispositivo mediante una aplicación de administrador de archivos . Luego aparece como uno de los sonidos disponibles cuando hace clic en el botón ‘Agregar’ nuevo en la configuración de Sonido de alarma”, reseña XDA.

Ahora, con la nueva actualización, solo debes darle click en ‘Grabar’, la cual te permitirá registrar fácilmente el sonido que utilizarás como alarma o el sonido del temporizador que se escuchará a la hora de terminar el conteo. Por ahora, esta  función solo se está implementando en dispositivos Pixel, ya que la herramienta de grabadora es exclusiva de esta marca.

Google anunció que ahora habrá ciertos comandos que iniciarán una rutina si decides posponer una alarma. Aunque la opción será configurable, seguramente será una gran ayuda para muchos que encuentran difícil salirse de debajo de las cobijas en la mañana. La funcionalidad está construida de tal manera que te ayuden a llevar a cabo tereas. Puedes limitar las horas en que la rutina se inicia si pospones una alarma, por ejemplo, que solo pase cuando paras una alarma entre las 7 a.m. y 9 a.m., además, también puedes decidir que suceda en todos los dispositivos que tienen el Asistente de Google.

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Google confirmó que a partir de hoy la funcionalidad estará disponible en una varios productos. En ENTER.CO estuvimos mirando la aplicación de Home, el administrador de dispositivos inteligentes de Google, y tanto en iOS y Android nos aparece la opción de poner como activador de una rutina el ‘Descartar una alarma’. Para hacerlo abre la aplicación, toca la opción de rutinas, crea una nueva o selecciona que ya estes usando. Una vez abras la rutina, da clic en ‘agregar activador’ y entre las opciones te aparecerá la de descartar alarma.

Esta funcionalidad está disponible en los Google Nest, los speaker inteligentes de la empresa, pero las rutinas las puedes usar en tu celular también. Lo que significa que puedes activar esta funcionalidad también en tu smartphone con unos cuantos clics.

Si las alarmas definitivamente no te ayudan a levantarte en la mañana, tal vez una canción alegre y que todas las luces se enciendan podrían ser una mejor estrategia.

Imagen: gpointstudio en Freepik. 

A algunas personas no les cuesta madrugar. Algunos (casos extraños) incluso lo disfrutan. Pero hay otros, en los que me incluyo, a los que nos cuesta dormir temprano, terminamos viendo películas, series, jugando o leyendo hasta la madrugada y al otro día nos cuesta salir de la cama. Eso pasa incluso si nos acostamos juiciosamente temprano. Es como si las mañanas tuviera una droga soporífera en el aire.

Para nosotros la alarma del celular es un amigo y un enemigo con su tentadora oferta de cinco o diez minutos más de sueño. Entonces, debemos buscar soluciones que nos ayuden con nuestro problema. Por eso, nos dimos a la tarea de buscar algunos gadgets que ayuden a todos los perezosos del mundo (como yo).

Bombillos inteligentes

Cuando vi los primeros bombillos inteligentes, hace algunos años, quedé asombrado. Son una hermosura que te permite configurarlos mediante tu tableta o celular para que cambien de color según una elección manual, la música que escuchamos o el videojuego que estamos disfrutando. Pero, además, algunos permiten configurarlos como despertador.

Para lograrlo solo es cuestión de poner una hora para que se enciendan. Entonces, llegado el momento, comenzará a iluminar el cuarto gradualmente, como un sol casero. Así, despertar es mucho menos traumático que con una alarma que comienza a sonar de la nada y nos despierta de tajo y asustados. Hay varios bombillos inteligentes en el mercado, pero aconsejamos especialmente los Hue de Phillips y los Lifx, que a mi parecer son los mejores porque esa es una empresa que solo se dedica a hacer bombillos inteligentes.

Relojes inteligentes

Una de las grandes ventajas de tener un reloj inteligente o una banda fitness es que te permite configurarla como despertador. Al hacerlo, cuando llega la hora, en vez de usar un sonido que te despierte de tajo, lo hace mediante suaves vibraciones que te sacan del sueño lenta y amablemente, como cuando mamá nos despertaba para ir al colegio y no como el gif de arriba. Además, puedes configurar una app para que monitoree tus ciclos de sueño, así puedes establecer cuál es el mejor momento para despertarte y sentirte menos agotado durante el día.

Despertadores divertidos

Si lo tuyo no es despertarte amablemente con luces o vibraciones, y prefieres el viejo y confiable sonido de un despertador, es mejor que tengas uno que no te dé la opción de dormir cinco minutos más, como el del teléfono, y busques la manera de que el despertador te haga levantar a toda costa, de maneras divertidas, que te hagan odiarlo un poquito menos.

La revista Men’s Health tiene en una galería dos que son muy divertidos: uno llamado Gun Alarm Clock, que te despierta con un sonido, y, para poder desactivarlo, debes disparar a un blanco con una pistola láser. Dos consejos: duerme con la pistola debajo de la almohada y pon la alarma unos 20 minutos antes, porque puede que te entretengas tanto que te quedes jugando al tiro al blanco y llegues tarde. Entonces, madrugar no habrá servido de nada.

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Otro, que suena más divertido, pero más estresante, es el Runaway Alarm Clock, que tiene rudas y, cuando llega a la hora determinada para despertarte, comenzará a sonar y las ruedas se moverán. Para desactivarlo, tendrás que perseguirlo por toda la habitación, incluso debajo de los muebles. Seguramente querrás darle una patada, pero cumple su cometido: te despertará. Si vuelves a dormir, eres el campeón mundial de la pereza.

Pero, si no eres tan perezoso y, una vez estás de pie, no vuelves a la cama, la alarma Ruggie es para ti. Consiste en un tapete que emite un sonido a la hora de despertarte y, para desactivarlo, debes presionar los dos pies en su superficie acolchada por tres segundos.

Si nada de esto funciona, inicia una petición en Change.org para que declaren la pereza una enfermedad tan grave que merezca que tus jefes te den permiso de llegar tarde o trabajar desde la casa. Seguramente pasará, si pones muchas velas al santo indicado.

Imágenes: Damedeeso (vía: iStock).

Ese pequeño momento de sueño es un goce absoluto. Sin embargo, según expertos, puede causar mucho daño. La página Sleep Clinic Service dice que es mejor poner la alarma un poco más tarde y dormir esos cinco o 10 minutos más sin haberse despertado, de corrido. ¡Qué aguafiestas!

Llegué tarde porque mi ciclo de sueño no se había cumplido, jefe

Si piensas que se trata solo de un daño laboral o social por llegar tarde a lo que sea que te haya obligado a madrugar (generalmente es trabajo o estudio), te equivocas. El daño es más grave: a tu salud. Para explicarlo de una forma fácil, el cuerpo tiene ciclos de sueño, con etapas de sueño pesado, conocidas como MOR (Movimiento Ocular Rápido) y de sueño liviano, o NMOR (no MOR o sin Movimiento Ocular Rápido). Cuando comienzan esos ciclos, el cuerpo secreta hormonas para inducir el sueño profundo.

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Entonces, según Sleep Clinic Service, en un mundo ideal deberías dormir hasta que tu cuerpo se despierte solo y eso sería muy bueno para tu salud. Sin embargo, cuando suena la alarma, los ciclos de sueño se interrumpen, sin importar si están en una etapa MOR o NMOR.

Ya el hecho de poner un despertador te hace daño, pero es peor si, además, le das al botón de posponer la alarma y te duermes otros cinco minutos porque solo reinicias el ciclo de sueño para volverlo a interrumpir muy pronto. Entonces, terminas sintiendo que dormiste mal, cuando en realidad dormiste como un oso hibernando o, al menos, mejor de lo que sientes.

¿Me despierto o sigo dormido? ¡No entiendo!

Además, al posponer el despertador, confundes a tu cuerpo y a tu cerebro. Primero se despierta bruscamente, luego le dices que es una falsa alarma, que es hora de dormir, pero, entonces, vuelves a despertarlo de forma abrupta. Ahora imagínate si te despiertas y pospones la alarma no solo una sino varias veces. Básicamente haces que tu cuerpo y tu cerebro entren en estados contradictorios de formas muy rápidas y sorpresivas. Eso supone un gasto de energía que te dejará más cansado de lo que estarías si te hubieras levantado la primera vez que sonó la alarma.

Esa sensación de cansancio que causa despertarse, posponer la alarma y volver a dormir unos pocos minutos ha sido ampliamente explorada en otras investigaciones, como la que hacen expertos del Departamento de Medicina de la Escuela Médica de Harvard.  Sin embargo, hay otros daños a la salud. Postergar la alarma, sobre todo si se hace más de una vez, hace que entremos en una inercia prolongada del sueño.

La inercia prolongada del sueño, explica ese sitio, es la sensación de cansancio y mareo que se siente cuando uno se despierta en la mañana y que generalmente dura solo de 15 a 30 minutos. La investigación de la Escuela Médica de Harvard dice que despertarse durante el sueño profundo hace que esa inercia dure de 2 a 4 horas. Traducción: te sentirás mareado y con sueño toda la mañana.

Dormir mucho también es malo… incluso es peor

Por otro lado, si no debes llegar a algún lado, puede que dejes la alarma, te despiertes y vuelvas a dormir, haciendo que la confusión en tu cerebro y tu cuerpo te lleve a que esas horas de sueño se prolonguen más de la cuenta. Eso también es malo, sobre todo si supera las 9 horas.

Hay varias investigaciones al respecto. Una de un equipo de investigadores chinos, publicada en la revista de la Sociedad de Investigación del Sueño, de la Universidad de Oxford, dice que dormir mucho puede hacer que las personas, especialmente las de mayor edad, aumentan la pérdida de memoria. Otra investigación, publicada en el Periódico europeo de neurología, dice que las horas prolongadas de sueño incrementan el riesgo de sufrir de demencia.

Incluso pueden hacer que aumentes de peso, especialmente en adultos, como dice otro estudio, cuyos resultados también se publicaron en la revista de la Sociedad de Investigación del Sueño. Por eso es que las horas prolongadas de sueño están en la lista de las causas de obesidad. Incluso, tanto dormir mucho como dormir muy poco pueden causar diabetes, como indica esta investigación, publicada en el diario de la Sociedad de Diabetes Americana.

En definitiva, es mejor que programes bien tus horarios para que duermas lo suficiente e incluso te despiertes antes que te lo indique la alarma. O sea, trata de que tus ciclos de sueño sean naturales. Así evitarás todos los problemas de salud asociados a unas buenas prácticas para dormir.

Imágenes: Yanyong (vía: iStock).

Los fabricantes de celulares quisieron ayudar con la opción de posponer cinco o diez minutos la alarma. Sin embargo, más que ayudar, nos hacen un mal. Eso da incluso más ganas de dormir y cuesta más levantarse. Hay quienes ponen el celular lejos, pero puede ser contraproducente si tienes el sueño muy pesado. Estando tan lejos nunca escuchas la alarma. Además, si la escuchas, te paras, la pospones y vuelves a la cama. No funciona.

Si esta alarma no te despierta, nada lo hará

Para despertarse hay que buscar una alarma muy fastidiosa. Algo que no puedas ignorar o que te ponga activo en seguida. Eso último es lo que intenta Alarma Shake-it, una app creada por la empresa coreana SuperCommon, que puedes descargar en el Google Play Store, con el fin de ofrecer una forma distinta de despertarse.

La aplicación consiste en una alarma, con un tierno y agradable aspecto, que se configura de una forma normal: poniendo hora y eligiendo los días de la semana. Sin embargo, tiene una característica distinta a todas las demás alarmas que conoces: la manera de desactivarla.

Para leer más sobre apps, ingresa a este enlace.

Se puede configurar para hacerlo de una de cinco maneras distintas: sacudir, que consiste en agitar el celular hasta que deje de sonar. Gritar, que consiste en, como es obvio, gritar al micrófono hasta que la alarma guarde silencio. Tocar, que consiste en oprimir el botón para desactivar varias veces seguidas y sin parar hasta que la alarma se desactive. Un toque, que es la forma común, simplemente oprimes el botón para desactivar. O al azar, que elige cualquiera de esos formatos de manera aleatoria.

También puedes defenestrar tu celular…

Además, es completamente personalizable. Hay tres niveles para desactivar la alarma H, M y N, (High, Medium, Normal). Cuanto más alto el nivel, más difícil será silenciar el teléfono. O sea, debes gritar más fuerte o agitar más veces. Eso impedirá que vuelvas a sentir sueño, a menos de que seas un completo perezoso. Esto hará que despertar sea un juego, que bien puede ser divertido o estresante, pero seguro cumple su cometido de levantarte, de despegarte los ojos y sacarte de las cobijas.

Pero, más que eso, puedes definir el volumen de la alarma y lo que sonará, eligiendo en tu carpeta de sonidos, incluso tus canciones favoritas. También puedes configurar si quieres que suene, que vibre o ambas. Tienes la posibilidad de crear varias alarmas y ponerles nombres diferentes, fáciles de activar y desactivar con un solo botón.

Pero no solo es una alarma, podríamos hablar de Alarma Shake-it como una red social de madrugadores. Además de la herramienta, tiene una pestaña para saber el clima del día y la semana. También hay un botón para leer noticias de Google News e, incluso, un chat para hablar con otros madrugadores de todo el mundo que usan la app y conseguir nuevos amigos.

No garantizamos que sea tu aplicación favorita, al menos al principio, pero con el tiempo le ganarás cariño, sobre todo cuando dejes de perder clases o tu jefe deje de regañarte por llegar tarde. Porque, si con esto no te despiertas, no te despierta nada. Además, ¿quién se puede enojar con unos lindos animalitos que están empeñados en ayudar a levantarte de la cama?

Imágenes: Alarma Shake-it (vía: Google Play Store)