Para fortuna de todos, los teléfonos inteligentes cuentan con opciones nativas donde podrás verificar el tiempo que miras la pantalla. Además, por medio de la opción de la que te contaremos, podrás verificar cuáles son las aplicaciones que más utilizas. Tanto Android como iOS cuentan con esta función, sin embargo, esta guía estará dirigida principalmente para usuarios Android. Sin más preámbulos, empecemos.

Para verificar el tiempo que pasas en tu teléfono Android debes remitirte a los ajustes del teléfono; lo encontrarás como “ajustes” o como “configuración”. Una vez ingreses debes buscar la sección “Bienestar digital y control parental” , lo podrás encontrar casi al final del menú de opciones. Si no lo encuentras puedes buscarlo por su nombre en la barra de navegación.

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Una vez hayas ingresado a este apartado, podrás pulsar en “mostrar tus datos” en la sección de “herramientas de Bienestar Digital”. Algunos teléfonos te muestran las estadísticas tan pronto ingresas a Bienestar digital; podrás ampliar la información pulsando en este apartado. Allí se mostrarán las estadísticas del tiempo que has pasado en el móvil cada día durante la última semana. También se mostrarán datos como el número de veces que has desbloqueado el celular en el día y la cantidad de notificaciones que has recibido.

Por último, podrás verificar el tiempo que inviertes en cada una de las aplicaciones. Se mostrará desde la aplicación que más utilizas hasta la que utilizas con menos frecuencia. Haciendo ‘clic’ en cada una de las aplicaciones podrás establecer también el tiempo que deseas permanecer en cada una de ellas; el apartado se denomina “temporizador” y podrás establecer desde minutos hasta las horas que desees.

Imagen: Pixabay

La nomofobia es un trastorno que se define como el miedo irracional a permanecer un largo periodo de tiempo sin el teléfono móvil entre las manos o, simplemente, en el bolsillo.

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Según un articulo publicado por la BBC, actualmente este miedo puede ocurrir por cuatro factores principales: imposibilidad para comunicarse con otros, pérdida de conexión, incapacidad de acceder a la información y renuncia a la comodidad.

Y es que este término, aunque no sea muy común, proviene del nombre en inglés “non-mobile-phone-phobia” y lamentablemente afecta de forma directa la personalidad de quien la padece, así como su autoestima y su rendimiento personal en la vida cotidiana al padecer constantemente de estrés, ansiedad, aislamiento social, entre otros problemas de salud física y mental.

Hay que destacar que la nomofobia tiene menos que ver con la frecuencia con la que uno usa el teléfono y más con el contexto en el que se usa el dispositivo móvil.

Precisamente, la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR) dio a conocer los resultados de un estudio centrado en revisar toda la literatura científica que existe sobre este tema entre los años 2010 y 2019.

Esta investigación indicó que las mujeres y los jóvenes son más vulnerables a padecer ese miedo irracional a separarse del móvil.

Así que, si eres uno de los que no puede vivir sin el celular todo el tiempo, te dejamos las siguientes recomendaciones que pueden ser de utilidad:

• Guarda el dispositivo cuando estés con otras personas
• Apaga el teléfono por periodos cortos de tiempo
• Elimina algunas aplicaciones
• Enciende el móvil cada día un poco más tarde
• Olvida el cargador de vez en cuando
• Silencia las notificaciones
• Evita llevarlo al baño

Imágenes: Archivo Enter.co

Para ser justos, la principal razón de acuerdo con el estudio está en que hoy muchas tareas se han pasado al escenario virtual. Por ejemplo, el estudio asegura que cerca de un 50% de las horas de trabajo el año pasado se realizaron de manera virtual. De la misma forma, los estudiantes vieron un incremento similar con un 85% de las horas en clase siento a través de formatos en línea. El informe asegura que quizás uno de los puntos más drásticos ha sido el incremento de compras en línea, que pasó de un 20% a un 53%.

Por supuesto, el informe no tiene en cuenta otras razones por las que incrementó nuestro tiempo en línea. Por ejemplo, no da cuenta de un aumento en redes sociales. Considerando la permanente ansiedad que causó 2020, que fue una constante avalancha de malas noticias, no sorprendería que este fuera un indicador más. También sabemos por métricas compartidas de Twitch, Netflix y Disney+ que el consumo de contenido también fue otra variante importante el año pasado.

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Por supuesto, el incremento de horas también implica que ahora nuestra salud mental es vital. Más horas conectadas a Internet no es positivo, en especial si reducimos el tiempo con experiencias reales. Algunos países de Europa han prendido las alertas frente a este tema. Una mayor adicción a los dispositivos móviles o más casos de ansiedad y otros problemas mentales causados por una permanente conexión.

La otra pregunta es si este incremento permanecerá. Muchas compañías ya están regresando a formas presenciales o semi-presenciales. De la misma forma, muchos colegios o universidades han regresado a las aulas, incluso cuando ofrecen alternativas a distancia para aquellos no preparados para regresar a los salones de clase.

En cualquier caso, 10 horas extra a la semana en Internet es uno de esos cambios de ‘la nueva normalidad’, que quizás necesiten un nuevo ajuste en los próximos años. Ya pasamos suficiente tiempo frente a una pantalla. Lo menos que necesitamos es acostumbrarnos a incrementar este tiempo.

Imágenes: mohamed Hassan en Pixabay

¿Sorpresa? A estas alturas para nadie es noticia la relación poco sana que muchos tienen con sus dispositivos móviles. Pero esto no significa que nuevos estudios eviten decirnos lo obvio. Investigadores del King’s College de Londres investigaron 41 estudios que analizan a 42.000 adolescentes para analizar lo que el informe, publicado en BMC Psychiatry, llama “el uso problemático de teléfonos inteligentes”.

Los resultados son los esperados. La relación del 25% de los jóvenes con su celular tiene todos los elementos para ser clasificada como adicción, con síntomas de abstinencia cuando, por ejemplo, los padres les quitaron sus dispositivos. También exhibieron comportamientos como pánico, depresión y falta de sueño.

“Los teléfonos inteligentes están aquí para quedarse y es necesario comprender la prevalencia en el uso problemático de los teléfonos inteligentes. No sabemos si es el smartphone en sí mismo el que puede ser adictivo o las aplicaciones que las personas usan”, afirmó Nicola Kalk, del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College de Londres.

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Lo interesante de los estudios más recientes es el enfoque de sus conclusiones. Antaño muchos de manera rápida condenaban estas tecnologías como la razón por la que las nuevas generaciones estaban más desconectadas y parecían inseparables de sus dispositivos. Pero estudios, como el de King’s College parecen tomar un enfoque más precavido y aceptar que el efecto de estos dispositivos no es una calle de un solo sentido a la ‘adicción a smartphones’.

También es cierto que hoy existe una mayor atención al tiempo que jóvenes y adultos pasan con sus celulares. Aplicaciones para limitar el tiempo en aplicaciones, y limitadores y alarmas que muestran el tiempo que se dedica a una aplicación o funciones para eliminar las distracciones que estos traen son algunas de las soluciones que se están probando. Si bien los dispositivos móviles ofrecen elementos que facilitan una ‘adicción a los smartphones’, también se ha creado consciencia para impulsar una cultura de su responsable.

Imágenes: iStock

El Light Phone es un equipo que tan solo permite hacer y recibir llamadas, tiene un diseño muy llamativo en forma de bloque y es de color blanco o negro. La idea es que los usuarios lo utilicen como una forma de tomarse un descanso de su smartphone y desvíen sus llamadas a este dispositivo.

Sin embargo, el Light Phone tuvo varios retrasos para la entrega, debido a un problema de compatibilidad con iOS. Según la compañía, hay un problema de compatibilidad con este sistema operativo que hace que los usuarios tengan que “desviar las llamadas de manera manual”, aunque no sabemos a ciencia cierta qué procedimiento es este.

Este dispositivo se entregaría a los primeros compradores de Kickstarter en junio de este año. Hace un tiempo la compañía anunció que el equipo sería entregado en agosto y ahora informa que en definitiva la entrega se hará en diciembre. Así, de acuerdo con TechCrunch, varias personas han desistido de este equipo, no solo por las demoras sino porque el Light Phone solo funciona sobre redes 2G, las cuales son muy viejas. Incluso, algunos países han comenzado a apagar este tipo de redes, para darle prioridad a 3G y 4G.

Eso sí, informa TechCrunch en la misma nota que los compradores que no puedan acceder a las redes 2G recibirán un reembolso.

Por último, el Light Phone es un equipo que cuesta 100 dólares (~300.000 pesos colombianos), lo cual no lo hace muy competitivo debido a que hay opciones en feature phones mucho más baratos. Eso sí, esperemos que no repita la historia del Saygus V Squared.

Imagen: Light Phone. 

“Yo soy adicto a mi celular, no sabría qué hacer sin él”, dicen millones de personas alrededor del mundo diariamente, y según un nuevo estudio británico con cada fecha que pasa son más quienes se declaran esclavos a su aparato de comunicación, en especial si la discusión se centra en jóvenes. El gobierno del Reino Unido se tomó tres años para analizar los hábitos tecnológicos de su población y la dependencia adictiva de la juventud en sus teléfonos inteligentes se vio reflejada en una variedad de cifras.

El informe de 341 páginas fue realizado por Ofcom, el ente regulador del Reino Unido que se encarga de vigilar el sector de las telecomunicaciones. Durante los últimos 36 meses, el mercado de smartphones de ese país se ha multiplicado por 40, hasta el punto en que hoy más de un cuarto de los adultos británicos y casi la mitad de los adolescentes tienen un smartphone. Este crecimiento exponencial ha tenido efectos profundos sobre la fibra social del país, como lo demuestran algunas de las siguientes cifras.

• 37% de los adultos y 60% de los adolescentes admitieron estar adictos a sus smartphones.
• 23% de los adolescentes ven menos televisión y 15% leen menos libros a causa de sus smartphones.
• 51% de los adultos y 65% de los adolescentes dicen haber usado un smartphone para socializar con alguien.
• 23% de los adultos y 34% de los adolescentes admitieron usar su smartphone durante una comida.
• 22% de los adultos y 47% de los adolescentes reconocieron que usan o contestan su smartphone cuando están en el baño.
• Entre los jóvenes, el 52% de las mujeres disfruta de estos aparatos mientras el 48% de los hombres hace lo mismo.
• El dispositivo favorito de los adultos es el iPhone con 32% de preferencia en ese grupo, mientras entre los jóvenes BlackBerry es rey con 37%.

Aunque estas cifras aplican solo para el Reino Unido, parece que también describen la realidad de otros países que están viviendo el boom de los teléfonos inteligentes. Incluso en nuestra región, donde el mercado apenas está despegando, cada vez es más frecuente toparse con personas que usan BlackBerry, iPhone y Android. No hay duda de que los teléfonos inteligentes llegaron para quedarse, entonces la pregunta es qué tanto estamos dispuestos a dejar que se integren a nuestras vidas.

Para bien o para mal, si la tendencia que muestra este estudio británico se repite en nuestro suelo, en unos años será imposible tener una vida social sin estar ultraconectado.

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