Pierda peso y manténgase en forma con estas aplicaciones

La magnitud que ha llegado a tener la obesidad a nivel mundial es enorme, incluso ha sido catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la pandemia del siglo XXI. En 2011 se dio a conocer por primera vez un amplio estudio realizado en 199 países en el que se demostró que la tendencia está creciendo. 

Según el informe, en tres décadas la obesidad se ha duplicado en el mundo y, en la actualidad, más de una de cada 10 personas la padece. En total, 502 millones de ciudadanos en el planeta (205 millones de hombres y 297 millones de mujeres) son obesos.

Para Juan David Gómez Corrales, médico endocrinólogo del Hospital Universitario de San Vicente Fundación, es muy importante controlar la obesidad por las consecuencias a futuro que puede llegar a tener este problema en las personas. «La obesidad genera a largo plazo problemas cardiovasculares, aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, colesterol alto, genera problemas en las articulaciones y aumenta también el riesgo de diferentes tipos de cáncer«, aseguró.

El doctor Gómez Corrales asegura que existen diferentes formas de combatir el sobrepeso, el inicio a la obesidad, como la alimentación balanceada y el ejercicio. «Acudir a un experto en nutrición y adquirir una dieta adecuada de alimentos es un paso importante para combatir el sobrepeso. Aumentar el gasto energético también es un factor importante, las personas con poca actividad física en su vida diaria deben complementarla con el ejercicio para que puedan mantenerse en forma«.

Cada vez más el deporte y la tecnología se unen para brindar herramientas que pueden ayudar a combatir la obesidad y a medir el rendimiento de los usuarios que están interesados en mantenerse en forma. A continuación les presentamos 5 aplicaciones que serán bastante útiles para que puedan cuidar su salud y mantenerse en forma.

Calorías e información nutricional desde su dispositivo

Si quiere consumir un alimento pero no sin antes saber cuántas calorías tiene y si puede llegar a ser perjudicial para su salud, FatSecret puede ser bastante útil. Con esta aplicación los usuarios tendrán a su alcance información nutricional y pueden hacer un seguimiento a sus comidas, ejercicios y peso fácilmente.

Al ingresar a la aplicación los usuarios deben escribir información como la estatura, el sexo, la fecha de nacimiento, el peso actual y al que aspiran llegar para recibir consejos de acuerdo a su caso particular. Así mismo, la aplicación les pedirá que seleccionen su nivel de actividad física diaria y el objetivo que desean conseguir: aumentar de peso, bajar de peso o mantener su peso actual. FatSecret está disponible para dispositivos iOS y Android.

Ejercicios de la A a la Z

A través de Fitness Pro los usuarios de dispositivos iOS podrán encontrar toda clase de ejercicios e información para mantenerse en forma. Si están interesados en fortalecer sus músculos, hacer ejercicios de cardio o incluso conocer diferentes formas de estiramiento, esta aplicación puede ser una buena herramienta a la hora de ejercitar y cuidar su salud.

Con la ayuda de sus más de 450 ejercicios, Fitness Pro puede ser una bendición para los usuarios que quieren crear sus propias rutinas de acuerdo a las zonas del cuerpo que quieran fortalecer. Sus repeticiones y el conteo de cada movimiento pueden ser llevados a un historial en donde es posible medir su rendimiento corporal.

Un entrenador personal en su celular

Si usted es un amante del deporte y quiere sacar mayor provecho a las herramientas de su teléfono inteligente mientras hace ejercicio, Endomondo Sports Tracker será una excelente aplicación para usted.

A través de esta herramienta los usuarios podrán hacer un monitoreo de su actividad física, pues la aplicación les permite planificar sus entrenamientos en función de la distancia y la duración, marcar objetivos y diseñar un plan para mejorar su rendimiento físico, todo desde su teléfono inteligente. La aplicación puede descargarse de forma gratuita a través de las tiendas de aplicaciones de iOS, BlackBerry y Android.

¿Cuál es su peso ideal?

Si quiere saber cuánto debe pesar de acuerdo a su estatura y edad, Tu peso ideal tiene la respuesta. A través de esta aplicación los usuarios de iOS podrán estimar cuál es el peso que deben tener, y encontrarán dos resultados que arroja la aplicación según su edad y estatura: uno basado en el Índice de Masa Corporal (el que recomiendan los médicos) y otro basado en la opinión del software.

Además, la aplicación incluye una tabla de calorías que les permite a los usuarios revisar de forma rápida el contenido energético de varios alimentos para que puedan mantener su dieta balanceada.

Estadísticas de su ejercicio diario

En 2010 Nike lanzó una nueva aplicación para trotar, llamada Nike+ GPS. El software está diseñado para ser el compañero perfecto de los trotadores, pues hace un seguimiento cercano de todas las estadísticas relevantes a la actividad física y tiene listas de reproducción inteligentes. Aunque la compañía ya ofrecía otras aplicaciones similares, ésta es la primera que no necesita un kit o unos zapatos especiales.

Nike+ GPS no solo registra la velocidad, el tiempo y la distancia recorrida, sino que además es capaz de detectar la ruta exacta usando Google Maps y el sistema GPS que tienen todos los iPhone desde la versión 3G. Incluso puede precisar a qué velocidad iba el corredor en cada parte de su recorrido, para que el usuario sepa cuáles son los tramos más exigentes de su rutina. Para rematar, hasta calcula la cantidad de calorías quemadas en una sesión.